Yoga für Schwangere in Magdeburg

In diesem 8-wöchigen Yoga-Kurs für Schwangere lernst du, wie du deine innere Ruhe findest, Stress abbauen und deinem Körper gezielt etwas Gutes tun kannst. Durch sanfte Körperübungen und Atemtechniken förderst du deine Beweglichkeit, löst Verspannungen und stärkst dein Wohlbefinden. Der Kurs ist ideal für werdende Mütter, die die Veränderungen der Schwangerschaft bewusst und achtsam begleiten möchten.

Der Fokus liegt auf Entspannung, Stressbewältigung und der Förderung von Erholung. So kannst du die Anforderungen des Alltags während dieser besonderen Zeit mit mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit meistern. Die Übungen sind sanft und ruhig, speziell auf die Bedürfnisse werdender Mamas abgestimmt und auch für Anfängerinnen geeignet.

Warum du “Yoga für Schwangere” buchen möchtest:

• Stressbewältigung: Lerne, wie du mit den körperlichen und mentalen Herausforderungen der Schwangerschaft besser umgehen kannst.
• Sanfte Körperübungen: die Verspannungen lösen und deine Beweglichkeit fördern.
• Förderung der Entspannung: Atemtechniken und kurze Meditationen, die dich zur inneren Ruhe führen.
• Kleine Gruppe: Mit maximal 8 Teilnehmerinnen erhältst du individuelle Betreuung und Unterstützung.
• Sanft und sicher: Für Schwangere in allen Trimestern, ohne körperliche Vorkenntnisse oder spezielle Voraussetzungen.
• Du gehst entspannter und gelassener durch diese besondere Zeit trotz der Hormonumstellung.
• Du stärkst bereits in der Babybauchzeit die Verbindung zu deinem Kind.
• Durch die Körperübungen wird die Gebärmutter optimal durchblutet und dein Kind besser mit Nährstoffen versorgt.
• Bist du entspannt, kann auch dein Baby entspannen, da ihr sehr sehr eng miteinander verbunden seit. Gönne ihm den optimalen Start in sein/ihr Leben.
• Du praktizierst im Kreise gleichgesinnter werdender Mamas, kannst dich austauschen und neue Kontakte knüpfen.
• Erfahre das Gefühl, dass du mit deinen Themen nicht alleine bist und du verstanden wirst.
• Der Bauchladen lädt allein durch sein Wohlfühlatmosphäre ein zu entspannen. Es ist alles vor Ort, was du brauchst.
• Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Für wen ist der Schwangeren-Yogakurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich an Schwangere, die eine stressreduzierte und entspannende Schwangerschaft erleben möchten. Besonders geeignet für werdende Mütter, die mit den körperlichen Veränderungen und den Anforderungen des Alltags während der Babybauchzeit zu kämpfen haben. Auch wenn du keine Vorkenntnisse hast, bist du herzlich willkommen.

Inhalte

• Körperübungen, Atemtechniken, Entspannungstechnik
• Übungen für deinen Rücken.
• Übungen, die dir gut tun und Beschwerden lindern.

Wichtige Informationen:

Zeit

dienstags 18:00 – 19:15 Uhr

8 x 75 Minuten

Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Rücksprache möglich.

Ort

Der Kurs findet in den wunderschönen, großen und hellen Räumlichkeiten der Hebammenpraxis der Bauchladen in Magdeburg Buckau statt.

Trinke nach der Stunde gerne in Gemeinschaft einen Tee oder Wasser.

Equipment

Matten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden.

Komme in bequemer Kleidung.

Kommunikation

Es gibt eine WhatsApp-Gruppe für den Austausch und Bescheid sagen, falls ein Termin nicht wahr genommen werden kann oder du 5 Minuten später kommst.

Möchtest du nicht zu der WhatsApp-Gruppe hinzugefügt werden, sag mir gerne Bescheid.

Preis

8er-Block a 75 Minuten: 168 €

(inkl. 8 € kikudoo-Servicegebühr)

Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Wer kann mitmachen? 

Alle Schwangeren ohne schwerwiegende körperliche Beschwerden. Bitte sprich vorher mit deinem Arzt, ob du Yoga üben darfst. Wenn du sehr yoga-erfahren bist, dann kannst du auch während des ersten Trimesters sanft Yoga üben. Ansonsten starte ab dem zweiten Trimester.