Hatha Yoga & Tiefenentspannung mit Steffi
Deine Zeit zum Ankommen – ganz ohne Leistungsdruck.
Du hast im Alltag viel um die Ohren und möchtest dir regelmäßig Zeit für dich nehmen?
In meinen Hatha-Yogakursen darfst du dich 75 Minuten achtsam bewegen, deinen Atem bewusst wahrnehmen und zum Abschluss angeleitet entspannen.
Ob du neu mit Yoga beginnst oder nach einer Pause wieder einsteigst: Du bist herzlich willkommen. Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nicht besonders beweglich sein.
Deine feste Verabredung mit dir selbst
Ob am späten Nachmittag oder am Abend: In beiden Kursen verbinden wir achtsames Hatha Yoga, Atemwahrnehmung und Tiefenentspannung.
Wähle die Kurszeit, die für dich gut machbar ist.
Montag · früher Abend
Eine bewusste Pause, bevor dein Abend beginnt.
Montag · später Abend
Deine Yogazeit, wenn der Tag ruhiger wird.
Deine Yogazeit im neuen Jahr
Du möchtest lieber im Januar beginnen? Beide Kurszeiten sind auch für das neue Jahr vorgesehen.
11.01.–08.03.2027
8 × 75 Minuten · 168 €
Kurspause am 01.02.2027. Alle Einzeltermine findest du direkt bei kikudoo.
Du darfst so anfangen, wie du bist
Vielleicht möchtest du Yoga zum ersten Mal ausprobieren. Vielleicht nach einer Pause wieder einsteigen.
Oder du wünschst dir einfach eine regelmäßige Zeit, die nur dir gehört.
Du bist willkommen, so wie du bist.
Ich erkläre die Übungen Schritt für Schritt, zeige verschiedene Möglichkeiten und lasse Raum für Pausen und Nachspüren.
Yoga, das zu deinem Alltag passt
Nicht jede Woche passt ein Yogatermin in deinen Alltag. Vielleicht möchtest du auch erst einmal ausprobieren, ob mein Unterricht zu dir passt.
Deshalb kannst du nach Verfügbarkeit freier Plätze auch einzelne Stunden oder Mehrfachkarten nutzen.
Die Plätze im vollständig gebuchten 8er-Kurs sind fest reserviert. Flexible Teilnahme ist möglich, sofern Plätze frei sind. Für die flexiblen Optionen gilt nicht die Krankenkassenförderung des zertifizierten 8er-Kurses.
Erfahrungen mit meinem Yogaunterricht
Neben den Übungen ist mir besonders wichtig, dass du dich gut begleitet fühlst und in deinem eigenen Tempo Yoga praktizieren kannst.
„Sie hat eine ruhige und angenehme Art und geht auch gerne auf unsere Wünsche ein.“Martina · Aus einer Google-Rezension zu meinem Yogaunterricht
Genau diese persönliche, ruhige und wertschätzende Begleitung liegt mir in meinen Yogastunden am Herzen.
Deine Yogalehrerin in Alt-Olvenstedt
Yoga begleitet mich seit 2008. Seit 2016 unterrichte ich selbst.
In meinem Unterricht verbinde ich traditionelles Yoga mit aktuellen anatomischen Erkenntnissen.
Meine Schwerpunkte sind achtsames Hatha Yoga, bewusste Atemwahrnehmung und angeleitete Tiefenentspannung (Yoga Nidra).
Mir ist wichtig, dass du dich willkommen und gut begleitet fühlst. Ich leite ruhig und verständlich an und biete verschiedene Übungsvarianten.
Und natürlich darf bei uns auch gelacht werden.
Du musst nichts leisten und nichts beweisen. Du darfst einfach Yoga praktizieren – auf deine Weise.
ZPP-zertifizierter Präventionskurs
Meine vollständigen 8er-Hatha-Yogakurse in Alt-Olvenstedt sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurse nach § 20 SGB V zertifiziert.
Kurs-ID: KU-ST-UHVL7L
Deine gesetzliche Krankenkasse kann einen Teil der Kursgebühr erstatten. Höhe und Voraussetzungen hängen von deiner Krankenkasse ab.
Informiere dich bei deiner Krankenkasse über Höhe und Bedingungen.
Buche den vollständigen Präventionskurs und nimm regelmäßig teil.
Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse.
Bei diesem 8-teiligen Präsenzkurs sind mindestens 7 von 8 Teilnahmen für die Bescheinigung vorgesehen. Eine Erstattung ist nicht garantiert. Für Einzelstunden und Mehrfachkarten gilt diese Förderung nicht.
Vor Ort in Magdeburg
Bürgerhaus Alt-Olvenstedt
Poststraße 17
39130 Magdeburg
Bitte bring deine eigene Yogamatte, eine Decke und gern ein Sitzkissen mit. Trage bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.
Für die Tiefenentspannung darfst du es dir gern warm und bequem machen.
Gut zu wissen
Ja, sehr gern! Meine Kurse sind für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse. Ich leite Schritt für Schritt an und zeige Übungsvarianten.
Ja, sofern in deinem gewünschten Kurs ein Platz frei ist. Die Schnupperstunde kostet 15 €. Melde dich gern bei mir.
Beim vollständigen 8er-Kurs buchst du einen festen Platz über den gesamten Kursblock. Ein Krankenkassenzuschuss ist unter den entsprechenden Voraussetzungen möglich.
Mit Einzelstunden und Mehrfachkarten kannst du flexibel teilnehmen, sofern Plätze frei sind. Diese Varianten gehören nicht zum zertifizierten 8er-Kurs.
Ja, neue Kursblöcke beginnen am 11.01.2027. Der Kurs umfasst acht Termine, mit einer Pause am 01.02.2027. Wähle einfach oben die passende Januar-Buchungsoption.
Wenn du Beschwerden hast oder unsicher bist, ob Yoga auf der Matte für dich geeignet ist, kläre dies bitte gegebenenfalls vorab ärztlich ab.
Sprich mich gern vor der Buchung an, damit wir über das Kursformat und mögliche Übungsvarianten sprechen können.
Ja. Für organisatorische Informationen gibt es eine freiwillige WhatsApp-Gruppe. Im Buchungsprozess kannst du selbst entscheiden, ob du aufgenommen werden möchtest. Deine Telefonnummer ist für andere Gruppenmitglieder sichtbar.
Der jeweilige Kurs ist ab sechs verbindlichen Anmeldungen vorgesehen. Maximal können 15 Personen teilnehmen.
Telefon oder WhatsApp: 0176 240 289 55
E-Mail: kontakt@steffischaefer.com
Deine Zeit auf der Matte
Ob du fest in einen Kursblock einsteigen oder erst eine Stunde kennenlernen möchtest: Ich freue mich darauf, dich beim Yoga in Alt-Olvenstedt zu begleiten.
Herzliche Grüße
Steffi
erLEBE Entspannung