Alle Yogakurse sind sowohl für Anfänger*innen als auch für erfahrene Yogis und Yoginis geeignet.
Es ist egal wie flexibel du bist und was die Waage anzeigt.
YOGA TUT GUTA
Als Schwangere kannst du auch zu MamaPapa-Baby-Yoga und Yoga inklusive Tiefen-Entspannung dazu kommen.
Bist du dir unsicher, welcher Kurs der Beste für dich ist? Sprich mich gerne an.
Art des Unterrichts
Ich mache während der Ansagen die Yogaübungen meistens nicht vor oder mit, da ich so jede/n SchülerIn und die Ausführungen besser im Blick habe und darauf eingehen kann. Da ich die Übungen sehr detailliert und genau ansage und die die Augen meist geschlossen hast, kannst du den Anleitungen wunderbar folgen und ganz bei dir bleiben beziehungsweise zu dir kommen.
Es spielt keine ablenkende Hintergrundmusik. Statt dessen erwarten dich die wunderbaren Klänge von Koshis und Klangschale.
Nachholoption
Ein verpasste Yogastunde kann mit der Aufzeichnung 7 Tage lang nachgeholt werden und so oft wiederholt werden, wie du magst. Das Live-Nachholen oder Vorziehen in einen anderen Yogakurs ist aus organisatorischen Gründen nicht möglich.
Montag
SchönebecK/
bad salzelmen
Dienstag
Magdeburg/
buckau
Magdeburg/
buckau
Zuschuss durch die Krankenkasse
Ich bin von der ZPP (Zentralen Prüfstelle für Prävention) anerkannt und habe sämtliche Voraussetzungen dafür erfüllt.
Da der bürokratische und zeitliche Aufwand jedoch immens ist, stehe ich dem nicht mehr zur Verfügung.
Ich mache das nicht, weil ich dir das Geld nicht gönne oder es mir egal ist, ganz im Gegenteil.
Ich habe mich nach langem Abwägen bewusst für meine wertvolle Lebenszeit entschieden.
Frage bitte bei deiner Krankenkasse nach, ob sie aus Kulanzgründen einen Teil der Kursgebühr übernehmen.
Ich stelle dir gerne meine Yogazertifikate und mein Diplomzeugnis als Dipl. Oecotrophologin (FH) als Nachweis zur Verfügung.
Schönebeck - Susanne Depta
Badepark 3 (im Inno-life), 39218 Schönebeck/Elbe
Yoga inklusive Tiefenentspannung
montags 17:45 Uhr- 19:15 Uhr
ganzheitliche Entspannung
In der Yogaklasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Yogastunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra.
Während Yoga Nidra schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch Yoga Nidra kann somit eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert.
Die Yogastunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit.
Der Einstieg ist nach Rücksprache auch
während des laufenden Kurses möglich.
– inklusive Zoom-Aufzeichnung –
Komm gerne auch schwanger dazu.
Yoga inklusive Tiefenentspannung
montags 19:45 Uhr- 21:15 Uhr
ganzheitliche Entspannung
In der Yogaklasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Yogastunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra.
Während Yoga Nidra schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch Yoga Nidra kann somit eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert.
Die Yogastunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit.
Der Einstieg ist nach Rücksprache auch
während des laufenden Kurses möglich.
– inklusive Zoom-Aufzeichnung –
Komm gerne auch schwanger dazu.
Magdeburg - Der Bauchladen
SCHÖNEBECKER STR. 114, 39104 MAGDEBURG
MamaPapa-Baby-Yoga
dienstags
10:45 - 11:45 Uhr
12:30 - 13:30 Uhr
Stärke, Entspannung und Gelassenheit
In dieser Yogaklasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden.
Die Yogastunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit.
Dein Baby wird mit in die Übungen einbezogen.
Wer kann mitmachen?
Mama, Papa, Oma, Opa, Freund, Freundin...
Beginne frühestens 6 Wochen, bei einem Kaiserschnitt 8 Wochen, nach der Geburt mit dem Yogakurs. Wenn dein Baby zu mobil wird, komme zum Kurs "Yoga inklusive Tiefenentspannung".
– inklusive Zoom-Aufzeichnung –
Komm gerne auch als Schwangere dazu.
Magdeburg - Der Bauchladen
schönebecker str. 114, 39104 Magdeburg
Entspannt in die Geburt
mit Yoga und Tiefenentspannung
dienstags 18:00 - 19:30 Uhr
Entspannt in die Geburt
In diesem Yogakurs mobilisierst du Kraft, lernst Atemtechniken kennen, kannst loslassen, entspannen und emotionale Aufs und Abs ausbalancieren lernen. Du bereitest dich so körperlich und mental auf die Geburt vor. Es werden einfache und dennoch effektive Übungen praktiziert, um das sich ändernde Körpergefühl und eventuelle Herausforderungen positiv zu begleiten. Die Verbindung zwischen dir und deinem Baby wird gestärkt. Yoga, dein idealer Begleiter in dieser besonderen Zeit.
Wer kann mitmachen?
Alle Schwangeren ohne schwerwiegende körperliche Beschwerden. Bitte sprich vorher mit deinem Arzt, ob du Yoga üben darfst. Wenn du sehr yoga-erfahren bist, dann kannst du auch während des ersten Trimesters sanft Yoga üben. Ansonsten starte ab dem zweiten Trimester.
Der Einstieg ist nach Rücksprache auch
während des laufenden Kurses möglich.
– inklusive Zoom-Aufzeichnung –
Yoga inklusive Tiefenentspannung
dienstags 20:00 - 21:30 Uhr
ganzheitliche Entspannung
In der Yogaklasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Yogastunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra.
Während Yoga Nidra schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch Yoga Nidra kann somit eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert.
Die Yogastunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit.
Der Einstieg ist nach Rücksprache auch
während des laufenden Kurses möglich.
– inklusive Zoom-Aufzeichnung –
Komm gerne auch als Schwangere dazu.
Atzendendorf - Kopf, Bauch & Wir
HAUPTSTR. 26, 39443 STAßFURT/ OT ATZENDORF
Yoga inklusive Tiefenentspannung
mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr
ganzheitliche Entspannung
In der Yogaklasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Yogastunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra.
Während Yoga Nidra schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch Yoga Nidra kann somit eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert.
Die Yogastunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit.
– inklusive Zoom-Aufzeichnung –
Komm gerne auch als Schwangere dazu.
Yoga inklusive Tiefenentspannung
mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr
ganzheitliche Entspannung
In der Yogaklasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Yogastunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra.
Während Yoga Nidra schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch Yoga Nidra kann somit eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert.
Die Yogastunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit.
– inklusive Zoom-Aufzeichnung –
Komm gerne auch als Schwangere dazu.
– inklusive Zoom-Aufzeichnung –
Magdeburg - Der Bauchladen
SCHÖNEBECKER STR. 114, 39104 MAGDEBURG
11. Mai 2024
Yoga & Klang Workshop
Verbinde Körper, Geist und Klang in einem ganzheitlichen Workshop!
Erlebe einen inspirierenden Samstag voller Entspannung und innerer Harmonie.
Deine Reise zu Wohlbefinden und Balance!
Was erwartet dich?
Yogaübungen mit harmonischem Klang
Yoga Nidra – Die Kunst der Tiefenentspannung
Klangübungen zur Selbstanwendung
Klangreise – Eine Reise zu innerem Frieden
Yoga und Klang Workshop
11. Mai 2024 von 11:00 Uhr bis 15:15 Uhr
Ein Workshop, der Körper und Seele in Einklang bringt.
Komm gerne auch schwanger dazu.
- Gesundheit und Fitness: Beuge Beschwerden vor und investiere in deine Gesundheit.
- Entspannung im Alltag: Gehe gelassener durch den Alltag und finde innere Ruhe.
- Berufliche Performance: Steigere Konzentration, Effizienz und Kreativität.
- Ganzheitliche Entspannung: Erfahre Ruhe auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
- Selbstverbundenheit: Stärke die Verbindung zu dir selbst und deinen Mitmenschen.
- Innere Ruhe: Reduziere innere Unruhe und erlebe mehr Frieden im Inneren.
- Gemeinschaft und Austausch: Praktiziere im Kreis Gleichgesinnter, knüpfe Kontakte und erfahre Unterstützung.
Yoga-Equipment
Meine liebsten Yogamatten:
Manduka Pro (rutschfest, 180 cm, 6 mm dick)*
Manduka Pro Lite (rutschfest, 5 mm dick)*
Manduka Travel Mat (Reisematte, 1,5 mm dick)*
Lotuscrafts Mudra (für Anfänger, 5 mm dick)*
bequemes Sitzen:
Halbmondkissen (Sitzhöhe 12 cm)*
Halbmond Siddha (Sitzhöhe 15 cm)*
Meditationskissen (Sitzhöhe 13-18 cm)*
Shavasana-Decke:
Baumwoll-Yogadecke (200 x 150 cm)*
für angenehmes Liegen in Shavasana:
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