Schwangerschaftsyoga in Magdeburg-Buckau

Deine Auszeit mit Babybauch

Sanfte Bewegung, bewusste Atmung, Yoga Nidra und Tiefenentspannung in kleiner, persönlicher Gruppe und auch ohne Yoga-Erfahrung.

donnerstags 18:00–19:15 Uhr laufender Kurs · Einstieg möglich neuer Block ab 14.01.2027

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Was dich erwartet ↓

Steffi Marquardt-Schäfer beim Yoga während ihrer eigenen Schwangerschaft

Yoga hat mich auch durch meine eigene Schwangerschaft begleitet.

Heute verbinde ich diese persönliche Erfahrung mit meiner Weiterbildung im Prä- und Postnatal-Yoga und meiner langjährigen Unterrichtserfahrung. Mir ist wichtig, dass du dich in meinen Stunden willkommen fühlst und ohne Leistungsdruck üben kannst.

So kannst du aktuell teilnehmen

Laufend einsteigen oder den nächsten kompletten Kurs buchen

Du kannst noch in den aktuellen Kurs einsteigen oder dir direkt deinen Platz für den nächsten vollständigen Kursblock ab 14.01.2027 sichern.

Laufender Kurs · Einstieg möglich

Aktueller Schwangerschaftsyoga-Kurs

Zeit: donnerstags, 18:00–19:15 Uhr
Ort: Qinamics, Schönebecker Straße 82–84, Gebäude A1, 39104 Magdeburg-Buckau
Einstieg: möglich, solange noch Termine buchbar sind
Aktuelle Termine & Preis: direkt über den Buchungsbutton
Bonus bei Kursblock-Buchung: 9 aufgezeichnete Schwangerschaftsyoga-Stunden für zu Hause, 1 Monat ab Aktivierung

Wenn du in den laufenden Kurs einsteigen möchtest, siehst du über den Buchungsbutton jederzeit die aktuell verfügbaren Termine und den dazugehörigen Preis. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung und kannst direkt in die laufende Gruppe dazukommen.

Dir ist ein Krankenkassenzuschuss wichtig?
Beim Einstieg in einen bereits laufenden Präventionskurs kann ich nicht pauschal zusagen, dass die Voraussetzungen für eine Teilnahmebescheinigung noch erfüllt werden. Wenn dir der Krankenkassenzuschuss wichtig ist, schreib mir deshalb bitte vor der Buchung kurz oder kläre die Voraussetzungen direkt mit deiner Krankenkasse.

In den laufenden Kurs einsteigen

Schwangerschaftsyoga ab 14.01.2027

Zeitraum: 14.01.–04.03.2027
Zeit: donnerstags, 18:00–19:15 Uhr
Ort: Qinamics, Magdeburg-Buckau
Umfang: 8 × 75 Minuten
Kursgebühr: 168 € inkl. MwSt.
ZPP: zertifizierter Präventionskurs · Krankenkassenzuschuss möglich
Bonus: 9 aufgezeichnete Schwangerschaftsyoga-Stunden für zu Hause, 1 Monat ab Aktivierung

Dieser Block ist vollständig buchbar. Wenn du einen Krankenkassenzuschuss nutzen möchtest, ist der komplette 8-teilige Kurs die klarste Buchungsoption.

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Alle 8 Termine anzeigen

Die 8 Kurstermine:

14.01. · 21.01. · 28.01. · 04.02. · 11.02. · 18.02. · 25.02. · 04.03.2027

Erst einmal ausprobieren?

Schnupperstunde oder einzelne Stunde

Schnupperstunde · 18 €

75 Minuten Schwangerschaftsyoga zum Kennenlernen. Ideal, wenn du erst einmal schauen möchtest, ob meine Art zu unterrichten zu dir passt.

Schnuppermöglichkeit ansehen

Drop-in · 21 €

Du möchtest flexibel eine einzelne 75-Minuten-Stunde besuchen, ohne einen ganzen Kursblock zu buchen.

Einzelstunde buchen

Schnupper- und Einzelstunden sind eigenständige Buchungen. Eine Krankenkassenbezuschussung kann daraus nicht automatisch abgeleitet werden.

Schwangerenbauch mit aufgelegten Händen zum Schwangerschaftsyoga in Magdeburg-Buckau

Foto: MedienManufaktur Niederrhein & Steffi Marquardt-Schäfer

Was dich erwartet

75 Minuten, in denen du nicht leisten musst

Jede Schwangerschaft ist anders. Deshalb geht es in meinen Stunden nicht um perfekte Haltungen, sondern um eine achtsame Yogapraxis, bei der du zwischen verschiedenen Möglichkeiten wählen kannst.

Sanfte Bewegung An die Schwangerschaft angepasste Yogaübungen und Mobilisation.

Bewusste Atmung Atemübungen, die du in Ruhe kennenlernen und für dich ausprobieren kannst.

Körperwahrnehmung Zeit, deinen sich verändernden Körper achtsam wahrzunehmen.

Entspannung Ruhige Phasen, Yoga Nidra und angeleitete Tiefenentspannung.

Zeit für dich Eine feste Verabredung mit dir selbst, ohne Leistungsdruck.

Gemeinschaft Eine kleine Gruppe und Raum für Austausch mit anderen Schwangeren.

Echte Rückmeldung

Wie Teilnehmerinnen meine Stunden erleben

Ob eine Yogastunde zu dir passt, hängt nicht nur von den Übungen ab. Auch Atmosphäre, persönliche Begleitung und die Art der Anleitung spielen eine Rolle.

Mit ganz viel Herz & Leidenschaft

„Steffi unterrichtet mit ganz viel Herz und Leidenschaft. Mit ihrer positiven Ausstrahlung, ihrer herzlichen Art und ihrem ehrlichen Interesse schafft sie eine ganz besondere Atmosphäre, in der man sich sofort wohlfühlt.“

Rückmeldung einer Teilnehmerin, die auch Schwangerschaftsyoga bei mir besucht hat

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So üben wir

Auch ohne Yoga-Erfahrung

Viele Frauen kommen während ihrer Schwangerschaft zum ersten Mal überhaupt mit Yoga in Berührung. Du musst weder besonders beweglich noch sportlich sein.

Ich leite die Übungen ruhig und verständlich an und biete verschiedene Varianten an. Du entscheidest jederzeit selbst, welche davon sich für dich passend anfühlt.

In 75 Minuten kann dich erwarten

sanfte Körperübungen und Mobilisation
bewusste Körperwahrnehmung
Atemübungen und Achtsamkeitsmomente
ruhige Entspannungsphasen
Yoga Nidra und Tiefenentspannung
Raum für Fragen und Austausch

Zusätzlich für zu Hause

9 aufgezeichnete Schwangerschaftsyoga-Stunden inklusive

Wenn du einen Kursblock buchst, erhältst du zusätzlich den Zugang zu meinem virtuellen Yogastudio für Schwangere.

Dort stehen dir 9 vollständige aufgezeichnete Schwangerschaftsyoga-Stunden und teilweise ergänzende schriftliche Inhalte zur Verfügung.

Dein Zugang gilt 1 Monat ab deiner Aktivierung. Die Laufzeit beginnt also erst, wenn du dich im virtuellen Yogastudio anmeldest.

Die Aufzeichnungen sind ein zusätzlicher Bonus zum Kurs. Sie ersetzen nicht automatisch die für eine Teilnahmebescheinigung erforderlichen Kurseinheiten.

Wenn du einen Kursblock gebucht hast und einmal nicht vor Ort teilnehmen kannst, ist nach vorheriger Absprache auch eine Live-Teilnahme über Zoom möglich. Für eine Teilnahmebescheinigung gelten weiterhin die Voraussetzungen des zertifizierten Kurses.

Vor Ort ist alles da

Matten, Decken und Sitzkissen sind bei Qinamics vorhanden. Mitbringen brauchst du vor allem bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Wenn du lieber deine eigene Yogamatte nutzt, kannst du sie natürlich gern mitbringen.

Qinamics
Schönebecker Straße 82–84, Gebäude A1
39104 Magdeburg-Buckau

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ZPP-zertifizierter Präventionskurs

Krankenkassenzuschuss möglich

Mein 8-teiliger Schwangerschaftsyogakurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.

Ob und in welcher Höhe deine Krankenkasse die Kursgebühr bezuschusst, hängt von den Bedingungen deiner Krankenkasse und deinem Tarif ab. Bitte erkundige dich bei Bedarf direkt dort nach den für dich geltenden Voraussetzungen.

Mehr zur Krankenkassen-Bezuschussung meiner Yogakurse

Kurs-ID: KU-ST-89D57G

Für die Teilnahmebescheinigung

Beim vollständigen 8-teiligen Kurs müssen mindestens 80 % der Kurseinheiten, also 7 von 8 Terminen, besucht werden.

Wenn du diese Voraussetzung erfüllst, sende ich dir nach Kursende automatisch deine Teilnahmebescheinigung per E-Mail. Diese kannst du anschließend bei deiner Krankenkasse einreichen. Ob und in welcher Höhe die Kosten erstattet werden, entscheidet deine Krankenkasse nach ihren jeweiligen Bedingungen.

Wenn du erst in einen bereits laufenden Kurs einsteigst oder einzelne Stunden buchst, kann ich nicht pauschal zusagen, dass die Voraussetzungen für eine Teilnahmebescheinigung noch erfüllt werden. Wenn dir der Krankenkassenzuschuss wichtig ist, kläre das bitte vor deiner Buchung mit mir oder direkt mit deiner Krankenkasse.

Kompletten Januar-Kurs buchen

Steffi Marquardt-Schäfer, Yogalehrerin für Schwangerschaftsyoga in Magdeburg

Steffi Marquardt-Schäfer · Yogalehrerin in Magdeburg

Wer dich begleitet

Schön, dass du da bist.

Ich bin Steffi.

Yoga begleitet mich seit 2008, seit 2016 unterrichte ich selbst. Zusätzlich habe ich eine Weiterbildung im Prä- und Postnatal-Yoga absolviert. Zu meinen Schwerpunkten gehören achtsames Hatha Yoga, Yoga Nidra und Tiefenentspannung. Und ich bin selbst Mama.

Auch während meiner eigenen Schwangerschaft habe ich Yoga praktiziert. Diese persönliche Erfahrung fließt heute neben meiner fachlichen Weiterbildung und meiner Unterrichtserfahrung in meine Schwangerschaftsyoga-Kurse ein.

Mir ist wichtig, dass du dich in meinen Stunden willkommen und gut begleitet fühlst. Du musst keine Haltung perfekt ausführen und dich mit niemandem vergleichen. Ich leite ruhig an, biete unterschiedliche Möglichkeiten und lasse Raum für deine eigene Wahrnehmung.

Und natürlich darf bei uns auch gelacht werden.

Häufige Fragen

Vielleicht fragst du dich gerade …

Kann ich noch in den laufenden Kurs einsteigen?

Ja. Solange noch Termine angeboten werden, kannst du in den laufenden Kurs einsteigen. Welche Termine aktuell enthalten sind und welcher Preis gilt, siehst du direkt nach Klick auf den Buchungsbutton.

Laufenden Kurs ansehen

Kann ich teilnehmen, wenn ich noch nie Yoga praktiziert habe?

Ja. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung und musst weder besonders beweglich noch sportlich sein. Ich leite die Übungen verständlich an und biete verschiedene Möglichkeiten und Varianten.

Kann ich erst einmal schnuppern oder eine einzelne Stunde buchen?

Ja. Eine Schnupperstunde kostet 18 € für 75 Minuten. Eine einzelne Drop-in-Stunde kostet 21 €. Wenn du dich danach für einen Kursblock entscheidest, kannst du ihn direkt online buchen.

Ab wann in der Schwangerschaft kann ich teilnehmen?

Ob Yoga für dich in deiner aktuellen Schwangerschaft individuell geeignet ist, kann ich nicht medizinisch beurteilen. Wenn du gesundheitliche Besonderheiten hast, Beschwerden bestehen oder du unsicher bist, kläre die Teilnahme bitte vorher mit deiner Hebamme, Ärztin oder deinem Arzt und gib mir vor der Stunde kurz Bescheid.

Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse?

Wenn du einen Kursblock buchst, erhältst du zusätzlich Zugang zu 9 aufgezeichneten Schwangerschaftsyoga-Stunden. Der Onlinezugang gilt 1 Monat ab deiner Aktivierung. Nach Absprache ist für gebuchte Teilnehmerinnen auch eine Live-Teilnahme über Zoom möglich. Für eine Teilnahmebescheinigung gelten jedoch die Voraussetzungen des zertifizierten Präventionskurses.

Bezuschusst meine Krankenkasse den Kurs?

Der vollständige 8-teilige Schwangerschaftsyogakurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Für die Teilnahmebescheinigung musst du mindestens 80 % der Kurseinheiten, also 7 von 8 Terminen, besuchen.

Wenn du diese Voraussetzung erfüllst, schicke ich dir nach Kursende automatisch deine Teilnahmebescheinigung per E-Mail. Diese kannst du anschließend bei deiner Krankenkasse einreichen. Ob und in welcher Höhe deine Krankenkasse die Kursgebühr erstattet, hängt von ihren Bedingungen und deinem Tarif ab.

Ist ein Krankenkassenzuschuss auch beim Einstieg in den laufenden Kurs möglich?

Das kann ich nicht pauschal zusagen. Wenn du erst in einen laufenden Kurs einsteigst, hängt es davon ab, ob die Voraussetzungen für eine Teilnahmebescheinigung des zertifizierten Kurses erfüllt werden können. Wenn dir ein Krankenkassenzuschuss wichtig ist, schreib mir bitte vor der Buchung kurz oder kläre die Voraussetzungen direkt mit deiner Krankenkasse.

Wann startet der nächste komplette Kurs?

Der nächste vollständige Kursblock findet vom 14.01. bis 04.03.2027 statt, donnerstags von 18:00 bis 19:15 Uhr bei Qinamics in Magdeburg-Buckau. Der Kurs umfasst 8 × 75 Minuten und kostet 168 € inkl. MwSt. Er ist bereits direkt buchbar.

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Was sollte ich mitbringen?

Bequeme Kleidung und etwas zu trinken reichen aus. Matten, Decken und Sitzkissen sind bei Qinamics vorhanden. Deine eigene Yogamatte kannst du natürlich trotzdem gern mitbringen.

Deine Zeit mit Babybauch

Welche Buchungsoption passt gerade zu dir?

Du kannst noch in den laufenden Kurs einsteigen, erst einmal schnuppern oder dir direkt deinen Platz für den nächsten vollständigen Kurs ab 14.01.2027 sichern. Wenn du unsicher bist, welche Option für dich passt, schreib mir gern kurz.

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0176 / 240 289 55