Mama Papa Baby Yoga

Mama Papa Baby Yoga – Yoga für Eltern mit Baby 🤱🧘‍♀️

Du suchst nach einer Möglichkeit, gemeinsam mit deinem Baby zu praktizieren und gleichzeitig Körper und Geist zu stärken? Dann ist mein Mama Papa Baby Yoga Kurs in Magdeburg genau das Richtige für dich! In dieser besonderen Yogaklasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen, die auf die Bedürfnisse von Müttern und ihren Sprösslingen abgestimmt sind.

Warum Mama Papa Baby Yoga?

Als frischgebackene Mama liegt dein Fokus oft auf deinem Neugeborenen – doch auch du brauchst Zeit, um dich zu regenerieren und Kraft zu tanken. Dieser Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, beides zu verbinden. Während du sanfte Übungen machst, die deinen Körper stärken und dehnen, ist dein Liebling immer dabei und wird liebevoll in die Übungen integriert. So entsteht eine ganz besondere Verbindung zwischen dir und deinem Kind, die über die reine körperliche Praxis hinausgeht.

Die Übungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, deine Rückenmuskulatur zu stärken und gleichzeitig deine innere Ruhe und Balance zu finden. Gerade nach der Geburt ist es wichtig, dass du wieder zu deiner Kraft findest – sowohl körperlich als auch mental.

Vorteile für Mamas

• Körperliche Stärkung: Die sanften Körperübungen unterstützen deinen Körper bei der Rückbildung, stärken deinen Beckenboden und fördern deine Beweglichkeit.

• Geistige Entspannung: Durch Achtsamkeit und bewusste Atmung kommst du zur Ruhe und kannst den Stress des Alltags hinter dir lassen.

• Bindung zum Baby: Dein Kleines ist immer Teil der Praxis – so vertiefst du die Verbindung und genießt wertvolle Zeit zusammen.

Wer kann mitmachen?

Mama, Papa, Oma, Opa, Freund, Freundin…

Komm gerne auch als Schwangere dazu.

Beginne frühestens 6 Wochen, bei einer Bauchgeburt 8 Wochen, nach der Geburt mit dem Kurs. Wenn dein Sprössling zu mobil wird, komme zum Kurs Yoga inklusive Tiefenentspannung.

Wichtige Informationen:

Zeit

dienstags 10:45 – 11:45 Uhr

Kurskonzept

Um die Qualität zu gewährleisten, die ich mir als Yogalehrerin für dich wünsche und um Vertrauen und ein Gruppengefühl entstehen zu lassen, welches ich für Muttis als sehr wichtig erachte, kannst du jeweils zu Beginn des Kursblockes starten.

Ort

Der Kurs findet in den wunderschönen, großen und hellen Räumlichkeiten der Hebammenpraxis der Bauchladen in Magdeburg Buckau statt.

Trinke nach der Stunde gerne in Gemeinschaft einen Tee oder Wasser.

Equipment

Matten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden.

Komme in bequemer Kleidung.

Nachholoption

Eine verpasst Stunde kann mit der Aufzeichnung 7 Tage lang nachgeholt und so oft wiederholt werden, wie du magst.

Flexibles Angebot für Mamas

Falls du mal eine Stunde verpasst, kannst du sie dank der Online-Aufzeichnung flexibel nachholen. So bleibst du flexibel und kannst ganz entspannt von zu Hause aus praktizieren.

Ich mache während der Ansagen die Übungen meistens nicht vor oder mit, da ich so die Gruppe und Ausführungen besser im Blick habe und darauf eingehen kann. Da ich die Übungen jedoch sehr detailliert & genau ansage und du die Augen meistens geschlossen hast, kannst du den Anleitungen wunderbar folgen und ganz bei dir bleiben.

Kommunikation

Es gibt eine WhatsApp-Gruppe für den Austausch und Bescheid sagen, falls ein Termin nicht wahr genommen werden kann oder du 5 Minuten später kommst.

Möchtest du nicht zu der WhatsApp-Gruppe hinzugefügt werden, sag mir gerne Bescheid.

Preis

5er-Block: 90 €

Bonus

Du erhältst zusätzlich eine weitere Online-Stunde je Kurstermin Yoga inklusive Tiefenentspannung. Die du in Ruhe für dich praktizieren kannst – 60 Minuten am Stück, nur die Körperübungen oder die etwa 20-minütige Entspannung am Ende der Stunde. Du entscheidest, was du gerade brauchst und passt das ein deine dir zur Verfügung stehenden Zeit an.

Die Tiefenentspannung kannst du zum Beispiel auch während oder nach der Einschlafbegleitung hören, um selber zu entspannen und damit in einen erholsameren Schlaf zu kommen.