In meinen Workshops geht es um viel mehr als nur Yoga – hier findest du die perfekte Auszeit für Körper, Geist und Seele. Egal, ob du in meinem Yoga und Klang Workshop die heilende Kraft von Klängen und sanften Bewegungen genießen möchtest, in meinem Herzchakra Harmonie Workshop dein inneres Gleichgewicht stärkst oder du als werdende Mama in meinem Yoga mit Kugelbauch & Kakao Wohlfühlnachmittag zur Ruhe kommst – ich lade dich ein, tief in dich selbst einzutauchen und neue Kraft zu schöpfen.
Erlebe die wohltuende Wirkung einer Kakaozeremonie, harmonische Klänge und achtsame Yoga-Übungen, die dir helfen, dich zu entspannen und in Balance zu kommen. In jeder Stunde schaffe ich einen Raum, in dem du dich vollkommen auf dich selbst konzentrieren kannst – unterstützt von der Gemeinschaft und dem Austausch mit anderen.
Ich freue mich darauf, mit dir gemeinsam diese besonderen Momente zu erleben und dich auf deiner Reise zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe zu begleiten.
Melde dich an und genieße eine Auszeit nur für dich!
Jordanstr. 4, 39112 Magdeburg
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Schönebecker Str. 114, 39104 Magdeburg
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Manchmal brauchen wir einfach einen Moment für uns – eine Auszeit, in der wir zur Ruhe kommen und neue Energie tanken können. In meiner Klangschalenmassage erlebst du eine tiefgehende Entspannung, die dir hilft, den Alltag hinter dir zu lassen und dich vollkommen auf dich selbst zu konzentrieren.
Die sanften Schwingungen und harmonischen Klänge der hochwertigen Peter-Hess-Klangschalen sprechen deinen Körper, Geist und deine Seele an. Du wirst spüren, wie Verspannungen gelöst werden, innere Anspannung abfällt und du in eine wohltuende Ruhe eintauchst. Unterstützt von ätherischen Düften, die die Atmosphäre noch intensiver machen, wirst du eine Erfahrung der Geborgenheit und Harmonie erleben, die dich noch lange nachwirken wird.
Ob als entspannende Auszeit zwischendurch oder als intensivere Erfahrung – die Klangschalenmassage ist für alle, die sich nach innerer Balance sehnen und sich eine Auszeit vom hektischen Alltag gönnen möchten. Schenke dir selbst diesen Moment der Ruhe und lass dich von der Magie der Klänge verzaubern.
Die einfache Klangmassage ist die perfekte Wahl, wenn du eine kurze Auszeit vom Alltag suchst. In dieser 40-minütigen Sitzung werden die Klangschalen sanft auf deinem Rücken platziert, während du in Bauchlage entspannst. Diese Massage ist ideal für Einsteiger und bietet dir die Möglichkeit, die wohltuende Wirkung der Klangschalen zu erleben, ohne vorherige Erfahrung. Lass dich von den sanften Schwingungen der Klänge berühren und finde in kurzer Zeit deine innere Ruhe.
Die lange Klangmassage ist eine intensivere Erfahrung und richtet sich an alle, die bereits Erfahrung mit Klangschalenmassagen haben oder sich eine tiefere Entspannung wünschen. In dieser 60-minütigen Sitzung werden die Klangschalen gezielt auf deinen Rücken aufgelegt und angespielt, wobei die Schwingungen noch tiefer wirken. Diese Massage bietet dir mehr Raum für Entspannung und eine ganzheitliche Erfahrung, die deinen Körper und Geist vollständig harmonisiert. Ideal für alle, die ihre Entspannungsreise vertiefen möchten.
Yoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Körperübungen praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt zu halten.
Bitte informiere mich rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.Vielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis.
Mein Name ist Steffi Marquardt-Schäfer und ich bin eine erfahrene Yogalehrerin mit Zusatzqualifikationen im Bereich der prä- und postnatalen Praxis sowie tiefenentspannenden Techniken. Seit über 9 Jahren unterrichte ich mit Herz und Leidenschaft und unterstütze werdende Mamas dabei, Körper, Geist und Herz in dieser besonderen Zeit in Einklang zu bringen.
Als Mutter eines Sohnes weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wertvoll es ist, sich während der Babybauchzeit bewusst Zeit für sich selbst und die Verbindung zum Baby zu nehmen. Yoga war für mich ein kraftvoller Begleiter, der mir nicht nur körperliche Leichtigkeit, sondern auch mentale Stärke und Gelassenheit geschenkt hat.
In meinen Kursen schaffe ich eine warme und einfühlsame Atmosphäre, in der du dich verstanden, sicher und gut aufgehoben fühlen kannst. Gemeinsam praktizieren wir Yogaübungen, die deinen sich verändernden Körper unterstützen, Beschwerden vorbeugen und dich optimal auf die Geburt vorbereiten. Ich freue mich darauf, dich in dieser besonderen Zeit zu begleiten und dich mit neuen Impulsen, Regeneration und Energie zu stärken.
Du hast noch eine offene Frage?
Melde dich gerne bei mir unter 0176/ 240 289 55.
Ich freue mich auf dich.
herzliche Grüße
Steffi 🧘♀️
erLEBE Entspannung
Liebe werdende Mama, mein Workshop ist so konzipiert, dass er Schwangeren in allen Stadien ihrer Schwangerschaft zugutekommt. Du bist herzlich eingeladen, unabhängig davon, ob du im ersten, zweiten oder dritten Trimester bist. Besonders im dritten Trimester bietet dir der Workshop eine wertvolle Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, dich mit deinem Baby zu verbinden und deine innere Stärke zu stärken. Die sanften Yogaübungen & die tiefenentspannenden Praktiken sind auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt und fördern dein Wohlbefinden sowie das deines kleinen Wunders. Bitte beachte, dass Schwangere im ersten Trimester nur teilnehmen sollten, wenn sie bereits Yogaerfahrung haben oder zuvor Rücksprache mit ihrer Ärztin gehalten haben. Bei Unsicherheiten zögere nicht, dich an uns zu wenden. Wir freuen uns darauf, dich in dieser besonderen Zeit begleiten zu dürfen!
Liebe werdende Mama, deine Gesundheit und die deines Babys stehen an erster Stelle. Wenn du eine Risikoschwangerschaft hast oder unter gesundheitlichen Beschwerden wie hohem Blutdruck, vorzeitigen Wehen, starken Wassereinlagerungen leidest oder Medikamente nimmst, die mit dem zeremoniellen Kakao interagieren könnten, empfehlen wir dir, vor der Teilnahme mit deinem Arzt oder deiner Ärztin Rücksprache zu halten. Wir möchten sicherstellen, dass du den Workshop in einer sicheren und entspannten Atmosphäre genießen kannst. Wenn du dir unsicher bist oder Fragen hast, melde dich gern direkt bei uns – wir sind für dich da! Liebe Grüße, Steffi 🧘♀️
Liebe werdende Mama, zeremonieller Kakao enthält geringe Mengen an Koffein, deutlich weniger als Kaffee. Für den Workshop reduziere ich die Menge des Kakaos, um dir und deinem Baby eine sanfte und sichere Erfahrung zu bieten. So kannst du die herzöffnende Wirkung spüren, ohne deinen Körper zu belasten. Ich empfehle dir, an diesem Tag auf andere koffeinhaltige Lebensmittel zu verzichten, um die Wirkung des Kakaos voll auszukosten. Bei besonderen gesundheitlichen Voraussetzungen oder Bedenken sprich gerne vorab mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. Weitere Infos findest du hier: https://suyana.shop/kakao-in-der-schwangerschaft-stillzeit/ Melde dich gerne, wenn du Fragen hast! Herzliche Grüße, Steffi 🧘♀️
Der Yoga & Klang Workshop richtet sich sowohl an Yoga-AnfängerInnen als auch an Fortgeschrittene, die eine tiefe Verbindung von Körper und Klang erleben möchten. Jede/r ist willkommen!
Ja, absolut! Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von deinem Erfahrungslevel. Als Anfängerin kannst du ohne Bedenken teilnehmen, denn meine Yoga-Kurse, besonders für Schwangere und frisch gebackene Mamas, sind speziell darauf ausgelegt, alle Teilnehmerinnen behutsam und Schritt für Schritt in die Praxis einzuführen. Ich leite die Übungen so an, dass du sie leicht nachvollziehen kannst, selbst wenn du noch nie zuvor Yoga gemacht hast. Der Fokus liegt darauf, ein sicheres und angenehmes Umfeld zu schaffen, in dem du dich wohlfühlst und deinen Körper besser kennenlernen kannst. Yoga ist eine persönliche Reise & es geht vor allem darum, im eigenen Tempo zu wachsen und sich gut zu fühlen. Ich biete dir immer alternative Übungen an, die zu deinem aktuellen Level passen. Trau dich einfach – du wirst schnell merken, wie gut dir Yoga tut! herzliche Grüße Steffi 🧘♀️
Yoga Nidra/“der yogische Schlaf“, ist eine kraftvolle Entspannungs- & Meditationstechnik, die Körper & Geist in einen tiefen Zustand der Ruhe & Bewusstheit versetzt. Anders als bei herkömmlichen Entspannungsmethoden führt Yoga Nidra dich in eine bewusste Tiefenentspannung, bei der du körperl. und mental loslassen kannst, während dein Geist wach & empfänglich bleibt. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen, innere Balance zu finden & die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. In meinen Yoga Nidra-Sitzungen führe ich dich Schritt für Schritt durch eine angeleitete Meditation im Liegen, die dich in einen Zustand tiefer Entspannung bringt – ideal für Menschen, die Entspannung suchen, Schlafprobleme haben o. einfach mehr Achtsamkeit in ihr Leben integrieren möchten – für AnfängerInnen o. erfahrener Yogis.
