Tiefen-Entspannung im Alltag für AnfängerInnen
ursprüngliche Yoga Nidra Technik nach Satyananda in Magdeburg!
Entspannung in weiter Ferne?
Fühlst du dich oft gestresst oder erschöpft?
Möchtest du lernen, wie du mit minimalem Aufwand tief entspannen kannst – ganz ohne Vorkenntnisse?
Geführtes, einfaches Meditieren im Liegen erfahren?
Was dich erwartet:
In diesem Workshop erfährst du, warum Yoga Nidra, der yogische Schlaf eine der wirkungsvollsten Techniken ist, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Du lernst:
💫 Was Yoga Nidra ist & wie es funktioniert (inkl. Wissenschaft & Tradition)
💫 Wie du den yogischen Schlaf einfach in deinen Alltag integrierst
💫 Wie du dein persönliches Sankalpa kraftvoll formulierst
💫 Wie dein Gehirn & Nervensystem auf Tiefenentspannung reagieren
💫 Einfache Körperübungen zur Vorbereitung auf die Meditationspraxis im LiegenDich erwarten zwei geführte Yoga Nidra Sessions, wertvolles Wissen & praktische Tipps für deine eigene Entspannungspraxis.
Nach diesem Workshop wirst du inspiriert & motiviert sein, Yoga Nidra regelmäßig für dich zu nutzen!
Bonus:
Warum du diesen Workshop buchen willst:
Lerne, wie du dich in wenigen Minuten tief entspannst.
✅ Mehr Gelassenheit im Alltag
Erhalte eine wertvolle und einfach anzuwendende Techniken, um Herausforderungen entspannter zu begegnen.
✅ Yoga Nidra verstehen & selbst anwenden
Erfahre, was wirklich dahintersteckt und wie du es für dich nutzt.
✅ Deine Gedanken zur Ruhe bringen
Befreie dich von Grübeln & mentaler Unruhe.
✅ Besser schlafen & erholt aufwachen
Nutze Yoga Nidra, um Schlafqualität & Regeneration zu verbessern.
✅ Dein Unterbewusstsein positiv beeinflussen
Setze kraftvolle Impulse für persönliche Veränderung.
✅ Ein starkes Sankalpa formulieren
Entwickle deine persönliche Intention für mehr Klarheit & Fokus.
✅ Erprobte Methoden für den Alltag mitnehmen
Finde einfache Wege, um Yoga Nidra in dein Leben zu integrieren.
✅ Sanfte Körperübungen für tiefe Entspannung
Erlerne passende Asanas, die deinen Geist & Körper beruhigen.
✅ Mehr Energie & Lebensfreude spüren
Erlebe, wie dich Entspannung zu neuer Kraft führt.
✅ Blockaden & Anspannung loslassen
Lerne, wie du tief sitzende Verspannungen auflöst.
✅ Mehr Selbstfürsorge in dein Leben bringen
Finde Zeit für dich & dein Wohlbefinden.
✅ Von persönlichen Erfahrungen profitieren
Steffi teilt ihre eigene Yoga Nidra Reise & wertvolle Tipps.
✅ Gemeinsam lernen & inspiriert werden
Erlebe die Kraft einer Gruppe, die sich gegenseitig unterstützt.
✅ Praktische Handouts
Erhalte wertvolle Materialien für deine weiterführende Praxis.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Dieser Workshop ist für alle offen – egal, ob du bereits praktizierst oder etwas Neues ausprobieren möchtest. Alles, was du mitbringen solltest, ist bequeme Kleidung und Offenheit für die Erfahrung.
Komme gerne auch als Schwangere dazu.
deine Gesundheit
Yoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Körperübungen praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt zu halten.Bitte informiere mich rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.Vielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis.
Wichtige Informationen:
Ort
Der Workshop findet in wunderschönen, großen und hellen Räumlichkeiten des Ahimsa Studios in Sudenburg statt.
Trinke in den Pausen gerne in Gemeinschaft einen Tee oder Wasser.
Equipment
Matten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden.
Komme in bequemer Kleidung. Bringe bei Bedarf dicke Socken, sowie eine Knierolle und ein kleines Kopfkissen mit.
Datum
01. Mai 2025
Dauer
Ein inspirierender Samstag von 14:00 bis 17:00 Uhr
Sichere dir jetzt deinen Platz!
Begrenzte Teilnehmerzahl für eine persönliche Atmosphäre. Reserviere jetzt deinen Platz für diesen einzigartigen Workshop und freue dich auf einen Tag voller Entspannung und harmonischer Energie.
Investition in dich
66 € inklusive Tee & Handouts
Ein Moment nur für dich:
Inmitten hektischer Tage schenkt dir dieser Workshop eine Oase der Ruhe und Achtsamkeit. Lass die Hektik hinter dir, tanke Kraft und entdecke, wie wohltuend es ist, dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken. Mit sanften Bewegungen, tiefer Entspannung und inspirierender Reflexion öffnest du dein Herz für all das Gute, das auf dich wartet.
Nimm dir Zeit für dich und tiefe Entspannung.
Über mich als deine Workshopleiterin:
Mein Name ist Steffi Marquardt-Schäfer und ich bin erfahrene Yogalehrerin mit Zusatzqualifikationen im Bereich der prä- und postnatalen Praxis sowie tiefenentspannenden Techniken. Mit über 9 Jahren Erfahrung im Unterrichten begleite ich Menschen dabei, Körper, Geist und Herz in Einklang zu bringen.
Als Mama eines Sohnes weiß ich, wie wichtig es ist, sich inmitten von Alltag und Verpflichtungen bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.
Meine Workshops sind geprägt von einer wertschätzenden, einfühlsamen Atmosphäre, in der sich jede Teilnehmerin sicher und gut aufgehoben fühlen kann. Ich freue mich darauf, dich mit meiner Leidenschaft durch diesen besonderen Nachmittag zu begleiten und gemeinsam mit dir neue Energie und Leichtigkeit zu entdecken.
Kontakt
Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren?
Melde dich gerne bei mir unter 0176/ 240 289 55 oder per E-Mail an kontakt@steffischaefer.com.
Ich freue mich auf dich!
Herzliche Grüße,
Steffi 🧘♀️
