Yoga inklusive Tiefen-Entspannung in Atzendorf

In der Yogaklasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, deinen Körper zu stärken und zu dehnen, während dein Geist zur Ruhe kommt. Meine Stunde umfassen nicht nur Körperhaltungen und Atemtechniken, sondern auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra. Hierbei schläft der Körper, während dein Bewusstsein aktiv bleibt. Dies ermöglicht eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene und fördert Konzentration und Lernfähigkeit.

Mein Yogakurs ist ideal für alle, die Entspannung suchen und gleichzeitig Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten. Ob gestresste Mütter, berufstätige Frauen, werdende Mütter oder rüstige Rentnerinnen – jede ist herzlich willkommen! Die Übungen sind sanft und können auf die Bedürfnisse Schwangerer angepasst werden, sodass du dich rundum wohlfühlen kannst.

1. Ganzheitliche Entspannung erleben
Genieße die wohltuende Wirkung von Yoga Nidra, das Körper, Geist und Seele in harmonischen Einklang bringt. Lass den Stress hinter dir und finde zu innerer Ruhe.

2. Stress abbauen
Entdecke effektive Techniken, um Stress zu reduzieren und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. Du wirst überrascht sein, wie schnell du wieder zu dir selbst findest!

3. Körperwahrnehmung verbessern
Lerne, auf die Signale deines Körpers zu hören und entwickle ein tieferes Bewusstsein für deine eigenen Bedürfnisse.

4. Flexibilität steigern
Stärke deinen Körper durch gezielte Dehnübungen, die deine Beweglichkeit erhöhen und Verspannungen lösen.

5. Immunsystem stärken
Die Kombination aus Bewegung und Entspannung trägt dazu bei, dein Immunsystem zu stärken und deine Gesundheit zu fördern.

6. Konzentration verbessern
Finde mehr Fokus im Alltag! Durch die meditativen Elemente und Atemtechniken steigert sich deine Konzentrationsfähigkeit erheblich.

7. Emotionale Balance finden
Lerne, deine Emotionen besser zu regulieren, um innere Unruhe abzubauen und mehr Freude im Leben zu empfinden.

8. Gemeinschaft erleben
Erlebe den wertvollen Austausch in einer kleinen Gruppe, die dich unterstützt und inspiriert – für ein Gefühl von Zugehörigkeit und Freundschaft.

9. Flexibilität im Alltag
Mit der Möglichkeit, verpasste Stunden nachzuholen, kannst du dein Yoga flexibel in deinen Alltag integrieren, ohne Druck.

10. Unterstützung für Schwangere
Schwangere sind herzlich willkommen! Unsere Übungen sind speziell angepasst, um dir in dieser besonderen Zeit eine gesunde und aktive Praxis zu ermöglichen.

11. Verbindung zu dir selbst stärken
Finde Zeit für dich und entdecke eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst – für mehr Selbstverständnis und Selbstbewusstsein.

12. Körperliche Beschwerden lindern
Profitiere von den körperlichen Übungen, die gezielt Rückenbeschwerden und Verspannungen lindern können.

13. Regeneration des Körpers fördern
Nutze die regenerativen Effekte von Yoga Nidra für eine tiefgehende Erholung und mehr Energie im Alltag.

14. Kreative Gedanken anregen
Erlebe, wie Entspannung und Konzentration deine Kreativität fördern und neue Ideen sprießen lassen.

15. Langfristige Gesundheit sichern
Investiere in deine Gesundheit und erfahre, wie regelmäßiges Yoga und Entspannungstechniken langfristig dein Wohlbefinden steigern können.

In der Yogaklasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Yogastunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra.

Während Yoga Nidra schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch Yoga Nidra kann somit eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert.

Die Yogastunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit.

Komm gerne auch als Schwangere dazu.

Zeit mittwochs 18:30 – 19:30 Uhrmittwochs 20:00 – 21:00 Uhr Ort

Der Yogakurs findet in den wunderschönen und gemütlichen Räumlichkeiten von Nicoles Praxis “Kopf, Bauch & Wir” in Atzendorf statt.

Trinke nach der Stunde gerne in Gemeinschaft einen Tee oder Wasser.

Der Kurs findet in kleiner Runde mit maximal 6 TeilnehmerInnen statt.

Equipment

Matten, Sitzkissen, Nackenkisschen und Decken sind vorhanden.

Komme in bequemer Kleidung.

Nachholoption
Eine verpasst Yogastunde kann mit der Aufzeichnung 7 Tage lang nachgeholt und so oft wiederholt werden, wie du magst.

Online

Die Yogastunden werden aufgezeichnet und stehen dir anschließend 7 Tage lang flexibel zur Verfügung.
Ich wünsche dir viel Spaß beim zeitlich flexiblen und ortsunabhängigen Yoga praktizieren mit diesem Video.Ich mache während der Ansagen die Yogaübungen meistens nicht vor oder mit, da ich so die Gruppe und Ausführungen besser im Blick habe und darauf eingehen kann. Da ich die Übungen jedoch sehr detailliert & genau ansage und du die Augen meistens geschlossen hast, kannst du den Anleitungen wunderbar folgen und ganz bei dir bleiben.

Kommunikation
Es gibt eine WhatsApp-Gruppe für den Austausch und Bescheid sagen, falls ein Termin nicht wahr genommen werden kann oder du 5 Minuten später kommst.
Möchtest du nicht zu der WhatsApp-Gruppe hinzugefügt werden, sag mir gerne Bescheid.

Preis

4er-Block: 80 € live
6er-Block: 120 € live
6er-Block: 108 € online
Schicke mir eine kurze Nachricht & ich schicke dir einen Rabattcode von 10 % für die Online-Teilnahme zu. 🙂 Du hast noch eine offene Frage? Melde dich gerne bei mir.  Ich freue mich auf dich.  herzliche Grüße

Steffi

erLEBE Entspannung