Erholung: Finde Momente der Ruhe und Gelassenheit trotz Hormonumstellung.
Gesundheit: Beuge Schwangerschaftsbeschwerden vor und fördere die Durchblutung – für dich und dein Baby.
Verbindung: Stärkeres Körperbewusstsein und ein engeres Band zu deinem Baby.
Alle Schwangeren ohne schwerwiegende Beschwerden – ab dem zweiten Trimester.
Hebammenpraxis „der Bauchladen“, Magdeburg-Buckau
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Frage bei deiner Krankenkasse nach, wie oft und wie hoch die Bezuschussung ist.
Die Schwangeren-Kurse und Schwangeren-Workshop werden von Steffi organisiert und geleitet, einer erfahrenen Yogalehrerin mit Zusatzausbildung in Prä- und Postnataler Praxis. Steffi ist selbst Mama und teilt ihre Erfahrungen und ihr Wissen, um dir eine besondere Auszeit zu ermöglichen
Hast du Fragen?
Schreibe mir gerne unter kontakt@steffischaefer.com oder rufe mich an unter 0176/240 289 55. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zur Geburt zu begleiten.
Erlebe Schwangerenyoga in Magdeburg – eine wertvolle Begleitung in dieser besonderen Zeit. Mein Kurs „Yoga für Schwangere“ verbindet sanfte Körperübungen, Atemtechniken und Meditationsübungen, um dich körperlich und mental optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Rücksprache möglich.
Schönebecker Str. 114, 39104 Magdeburg
Liebe werdende Mama, gönne dir eine Pause vom Alltag und erlebe einen einzigartigen Nachmittag voller Wohlgefühl und Geborgenheit in Magdeburg. Mein „Yoga mit Kugelbauch & Kakao“-Workshop ist speziell für Schwangere entwickelt, um dir Zeit für dich und dein Baby zu schenken.
Erlebe Schwangerenyoga in Magdeburg – eine wertvolle Begleitung in dieser besonderen Zeit. Mein Workshop „Entspannt in die Geburt – mit Yoga und Tiefenentspannung“ verbindet sanfte Körperübungen, Atemtechniken und Tiefenentspannung, um dich körperlich und mental optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Schönebecker Str. 114, 39104 Magdeburg
Jordanstr. 4, 39112 Magdeburg
Entdecke Schwangerenyoga in Magdeburg – deine achtsame Begleitung während dieser besonderen Zeit. Im Workshop „Entspannt in die Geburt mit Yoga und Tiefenentspannung“ erwarten dich sanfte Körperübungen, wohltuende Atemtechniken und tief entspannende Momente, die dich körperlich und mental auf die Geburt vorbereiten.
Erholung: Finde Momente der Ruhe und Gelassenheit trotz Hormonumstellung.
Gesundheit: Beuge Schwangerschaftsbeschwerden vor und fördere die Durchblutung – für dich und dein Baby.
Verbindung: Stärkeres Körperbewusstsein und ein engeres Band zu deinem Baby.
Geburtsvorbereitung: Lerne Atem- und Entspannungstechniken, die dir unter der Geburt helfen.
Teilnahme vor Ort in Magdeburg-Buckau oder online – flexibel und bequem.
Verpasste Stunden? Kein Problem! Nutze die Aufzeichnungen, die dir einen Monat zur Verfügung stehen.
Austausch mit gleichgesinnten Müttern in einer wertschätzenden Atmosphäre.
Gemütliche Räumlichkeiten mit allem Equipment – du brauchst nur bequeme Kleidung.
Wo:
Hebammenpraxis „der Bauchladen“, Magdeburg-Buckau
Yoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Körperübungen praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt zu halten.
Bitte informiere mich rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.Vielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis.
Mein Name ist Steffi Marquardt-Schäfer und ich bin eine erfahrene Yogalehrerin mit Zusatzqualifikationen im Bereich der prä- und postnatalen Praxis sowie tiefenentspannenden Techniken. Seit über 9 Jahren unterrichte ich mit Herz und Leidenschaft und unterstütze werdende Mamas dabei, Körper, Geist und Herz in dieser besonderen Zeit in Einklang zu bringen.
Als Mutter eines Sohnes weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wertvoll es ist, sich während der Babybauchzeit bewusst Zeit für sich selbst und die Verbindung zum Baby zu nehmen. Yoga war für mich ein kraftvoller Begleiter, der mir nicht nur körperliche Leichtigkeit, sondern auch mentale Stärke und Gelassenheit geschenkt hat.
In meinen Kursen schaffe ich eine warme und einfühlsame Atmosphäre, in der du dich verstanden, sicher und gut aufgehoben fühlen kannst. Gemeinsam praktizieren wir Yogaübungen, die deinen sich verändernden Körper unterstützen, Beschwerden vorbeugen und dich optimal auf die Geburt vorbereiten. Ich freue mich darauf, dich in dieser besonderen Zeit zu begleiten und dich mit neuen Impulsen, Regeneration und Energie zu stärken.
Du hast noch eine offene Frage?
Melde dich gerne bei mir.
Ich freue mich auf dich.
herzliche Grüße
Steffi 🧘♀️
erLEBE Entspannung
Schwangerschaftsyoga ist nicht nur sinnvoll, sondern für viele werdende Mütter eine echte Bereicherung. Die sanften Yogaübungen sind speziell auf die Bedürfnisse des Körpers während der Schwangerschaft abgestimmt. Sie helfen, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen und Müdigkeit zu lindern und bereiten deinen Körper gezielt auf die Geburt vor. Darüber hinaus fördert Schwangerschaftsyoga die mentale Entspannung und hilft, Stress abzubauen. Die Atemübungen und Meditationen können dir auch während der Geburt helfen, ruhig und fokussiert zu bleiben. Viele Frauen berichten, dass sie durch die regelmäßige Praxis eine tiefere Verbindung zu ihrem Baby spüren und sich insgesamt ausgeglichener fühlen. Insgesamt ist Schwangerschaftsyoga eine wunderbare Möglichkeit, diese besondere Zeit bewusst zu erleben & sowohl körperlich als auch emotional gut vorbereitet in die Geburt zu gehen.
Es ist völlig normal, sich diese Frage zu stellen, besonders wenn sich dein Körper während der Schwangerschaft verändert. In meinem Kurs „Entspannt in die Geburt mit Yoga und Tiefenentspannung“ sind die Übungen speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen abgestimmt. Du brauchst keine vorherige Yoga-Erfahrung! Wir beginnen mit sanften Bewegungen und steigern uns behutsam, sodass du in deinem eigenen Tempo üben kannst. Mein Ziel ist es, dir zu helfen, dich in deinem Körper wohlzufühlen und die positiven Effekte des Yoga zu erleben – egal, wo du gerade stehst.
Yoga kann eine wunderbare Unterstützung während der Schwangerschaft sein! Viele Teilnehmerinnen berichten von einer spürbaren Linderung von Beschwerden wie Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Müdigkeit. Durch gezielte Atemtechniken und sanfte Körperübungen lernst du, Verspannungen zu lösen und dich tief zu entspannen. Ich teile gerne meine Erfahrungen und Tipps mit dir, um deine Schwangerschaft so angenehm wie möglich zu gestalten. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du dich sicher und geborgen fühlst.
Ja, absolut! Yoga ist nicht nur eine körperliche Praxis, sondern auch eine Möglichkeit, innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Durch die Atemtechniken und Meditationen / der Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, die wir in meinem Kurs praktizieren, wirst du lernen, im Moment präsent zu sein und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Dies wird dir helfen, auf unerwartete Situationen gelassener zu reagieren und Vertrauen in deinen Körper und deine Fähigkeiten zu entwickeln.
Schwangerschaftsyoga kann eine wunderbare Unterstützung während der gesamten Schwangerschaft sein. Die meisten werdenden Mütter beginnen ab der 12. Schwangerschaftswoche mit speziellen Yogakursen. Zu diesem Zeitpunkt hat sich der Körper meist an die Veränderungen der Frühschwangerschaft gewöhnt, und das Risiko einer Fehlgeburt ist gesunken.
