Yoga mit Kugelbauch & Kakao – dein Wohlfühlnachmittag in der Schwangerschaft

Liebe werdende Mama,
ich lade dich herzlich ein zu einem ganz besonderen Wohlfühlnachmittag, der nur für dich und dein Baby gedacht ist. Gönn dir eine Pause vom Alltag und tauche ein in eine Atmosphäre voller Geborgenheit, Entspannung und innerer Stärke.

WAS DICH ERWARTET

An diesem Nachmittag dreht sich alles um dich und dein Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Gemeinsam erleben wir eine Kakaozeremonie, die dir hilft, eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deinem Baby zu spüren. Durch sanfte Yogaübungen, achtsame Meditation und die kraftvolle Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra kannst du deinen Körper und Geist auf eine ganz neue Weise erleben.

Es geht darum, dich zu stärken, Stress loszulassen und deine innere Ruhe zu finden. Dieser Nachmittag schenkt dir Zeit für dich, um bewusst in die Verbindung mit deinem Baby hineinzuspüren und dir Klarheit für deinen Weg in die Mutterschaft zu verschaffen.

Dein Raum zum Wohlfühlen

Der Workshop findet in einem gemütlichen Raum statt, der mit Matten, Sitzkissen und Decken ausgestattet ist. Es gibt eine Umkleidekabine und eine Lounge, damit du dich rundum wohlfühlen kannst. Komm einfach in bequemer Kleidung, alles andere ist bereits vor Ort.

Austausch und Verbindung

Dieser Nachmittag bietet dir auch die Möglichkeit, dich mit anderen werdenden Mamas auszutauschen. Gemeinsam schafft ihr einen Raum, in dem ihr euch verstanden und unterstützt fühlt.

Warum solltest du teilnehmen?

Dieser Nachmittag ist deine Chance, innezuhalten und dich ganz auf dich und dein Baby zu fokussieren. Du schenkst dir Zeit, Ruhe und Klarheit – alles, was du brauchst, um dich auf die bevorstehende Geburt und das Muttersein vorzubereiten. Gemeinsam schaffen wir einen Raum der Entspannung und des Austauschs, in dem du dich voll und ganz wohlfühlen kannst.

DEIN WOHLFÜHLPROGRAMM

Kakaozeremonie

Genieße die heilsame Wirkung des zeremoniellen Kakaos, der dich sanft erdet und dich mit deinem Baby verbindet.

Achtsames Yoga

Sanfte Bewegungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt sind und dir Kraft und Ruhe schenken.

Meditation & Atemübungen

Finde deine Balance, baue Stress ab und genieße einen Moment der Stille und des tiefen Durchatmens.

Yoga Nidra

Diese geführte Tiefenentspannung gibt dir und deinem Baby eine wohltuende Auszeit.

Journaling & Reflexion

Nutze die Zeit, um dich mit deinen Wünschen und Vorstellungen für die Geburt und das Muttersein auseinanderzusetzen.

ÜBER DIE KURSLEITUNG

Der Workshop wird von Steffi, einer erfahrenen Yogalehrerin mit einer Zusatz-Ausbildung in Prä- und Postnatal-Yoga, geleitet. Steffi ist selbst Mama eines 5-jährigen Sohnes und hat während ihrer eigenen, schönen Schwangerschaft regelmäßig Yoga praktiziert. Sie freut sich, ihre Erfahrungen und ihr Wissen mit dir zu teilen und dich durch diesen besonderen Nachmittag zu begleiten.

FÜR DICH GEEIGNET, WENN…

Du bist schwanger und wünschst dir eine achtsame Auszeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Egal, ob du in den ersten Monaten oder kurz vor der Geburt stehst – du bist willkommen, diesen Nachmittag der Geborgenheit und inneren Stärkung zu genießen.

Wenn du sehr yoga-erfahren bist, dann kannst du während des ersten Trimesters sanft Yoga üben. Ansonsten starte ab dem zweiten Trimester.

BITTE BEACHTE

In einigen Fällen solltest du vor der Teilnahme Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin halten, zum Beispiel wenn du:

eine Risikoschwangerschaft hast,
unter hohem Blutdruck leidest,
eine vorzeitige Wehentätigkeit oder starke Wassereinlagerungen hast,
bestimmte Medikamente nimmst, die mit der Wirkung des Kakaos interagieren könnten.

Wenn du unsicher bist, ob der Workshop für dich geeignet ist, sprich uns gern an oder konsultiere deine Ärztin oder deinen Arzt.

Zeremonieller Kakao enthält geringe Mengen von Koffein (deutlich weniger als Kaffee). Mit Rücksicht auf deine Schwangerschaft, werden wir die Menge des Rohkakao (im Vergleich zu einer Kakaozeremonie außerhalb der Schwangerschaft) nochmals reduzieren.
Auf andere koffeinhaltige Lebensmittel solltest du an diesem Tag verzichten. Weitere Informationen zum Thema Kakao während der Schwangerschaft findest du hier: https://suyana.shop/kakao-in-der-schwangerschaft-stillzeit/