Yoga inklusive Tiefen-Entspannung  – deine Auszeit in Magdeburg

In der Yogaklasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Yogastunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra.

Während Yoga Nidra schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch Yoga Nidra kann somit eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert.

Die Yogastunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit.

Warum du “Yoga inklusive Tiefenentspannung” buchen möchtest:

• Du fühlst dich fitter, beugst Beschwerden vor (Rücken, Bluthochdruck, Alltagsbuckel…) und zahlst auf deine Gesundheit ein.
• Du gehst entspannter und gelassener durch deinen Alltag.
• Du bist konzentrierter, effizienter und kreativer in deinem Job.
• Du erfährst Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
• Du stärkst die Verbindung zu dir selbst und somit auch zu deinem Mitmenschen.
• Innere Unruhe und Getrieben-Sein lässt nach und zu erfährst immer öfter einen Zustand von innerer Ruhe und Frieden.
• Das Gedankenkarussel wird weniger.
• Du praktizierst im Kreise Gleichgesinnter, kannst dich austauschen und neue Kontakte knüpfen.
• Erfahre das Gefühl, dass du mit deinen Themen nicht alleine bist und du verstanden wirst.
• Du kannst abends nicht einschlafen oder wachst verknorkelt auf? Höre dir die Tiefenentspannungstechnik der letzten Aufzeichnung an.
• Du bist unterwegs? Du kannst auch online live teilnehmen und am Gruppengefühl teil haben.
• Du kannst an einer Stunde nicht teilnehmen? Hole die Stunde einfach 7 Tage lang flexibel nach.
• Ich teile mit dir mein Wissen und meine Erfahrungen rund um Yoga und Mindset.
• Ich habe mir ein Netzwerk an unterstützenden Menschen aufgebaut und gebe dir gerne persönliche Empfehlungen.
• Der Bauchladen lädt allein durch sein Wohlfühlatmosphäre ein zu entspannen. Es ist alles vor Ort, was du brauchst.

Komme gerne auch als Schwangere dazu. Zeit dienstags 20:00 – 21:30 Uhr
90 Minuten Ort Der Yogakurs findet in den wunderschönen, großen und hellen Räumlichkeiten der Hebammenpraxis “der Bauchladen” in Buckau statt.

Trinke nach der Stunde gerne in Gemeinschaft einen Tee oder Wasser.

Equipment

Matten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden. Komme in bequemer Kleidung.

Nachholoption
Eine verpasst Yogastunde kann mit der Aufzeichnung 7 Tage lang nachgeholt und so oft wiederholt werden, wie du magst.

Online

Die Yogastunden werden aufgezeichnet und stehen dir anschließend 7 Tage lang flexibel zur Verfügung.
Ich wünsche dir viel Spaß beim zeitlich flexiblen und ortsunabhängigen Yoga praktizieren mit diesem Video.Art des Unterrichts
Ich mache während der Ansagen die Yogaübungen meistens nicht vor oder mit, da ich so die Gruppe und Ausführungen besser im Blick habe und darauf eingehen kann. Da ich die Übungen jedoch sehr detailliert & genau ansage und du die Augen meistens geschlossen hast, kannst du den Anleitungen wunderbar folgen und ganz bei dir bleiben.

Kommunikation
Es gibt eine WhatsApp-Gruppe für den Austausch und Bescheid sagen, falls ein Termin nicht wahr genommen werden kann oder du 5 Minuten später kommst.
Möchtest du nicht zu der WhatsApp-Gruppe hinzugefügt werden, sag mir gerne Bescheid.

Preis

5er-Block: 100 € Du hast noch eine offene Frage? Melde dich gerne bei mir.  Ich freue mich auf dich.  herzliche Grüße

Steffi

erLEBE Entspannung