Stressmanagement & Entspannung
Dein Wohlfühl-Workshop in Magdeburg
✨ Fühlst du dich oft gestresst, überreizt oder einfach nur erschöpft?
Dann gönn dir diesen besonderen Nachmittag nur für dich. In unserem kombinierten Stressmanagement- und Entspannungs-Workshop erwartet dich eine kraftvolle Mischung aus fundiertem Wissen, praktischen Tools und tiefgehender Entspannung, die dich wieder bei dir selbst ankommen lässt.
Was dich erwartet:
- ✅ Stress verstehen & bewältigen
Inga zeigt dir auf verständliche und lebendige Weise, was in Stressmomenten in deinem Körper passiert – und wie du gezielt gegensteuern kannst. Du lernst alltagstaugliche Strategien zur Stressbewältigung kennen und entdeckst deine ganz persönlichen Ressourcen.✅ Körper, Atem & Geist entspannen
Mit sanften Yogaübungen, bewusstem Atem und Yoga Nidra, den yogischen Schlaf, leite ich dich (Steffi) in tiefe Entspannung. Diese Techniken helfen dir, Stress nachhaltig loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und innere Balance zu finden.✅ Zeit für dich & Austausch mit anderen
In geschützter Atmosphäre kommst du in Verbindung – mit dir selbst und mit anderen Frauen, die ähnlich fühlen. Es gibt Raum für Austausch, gemeinsames Lachen, Aha-Momente und achtsame Stille.
Das bekommst du:
✨ 5 Stunden Input, Praxis & Entspannung
✨ Sanfte Körperübungen & Atemtechniken
✨ Geführte Yoga Nidra Tiefenentspannung
✨ Handout mit praktischen Tipps
✨ Zeit für dich in einem achtsamen, wertschätzenden Raum
🌿 Wie du dich nach dem Workshop fühlen kannst:
Nach diesem Nachmittag wirst du dich höchstwahrscheinlich leichter, klarer und innerlich gestärkt fühlen. Vielleicht spürst du zum ersten Mal seit Langem wieder echte Ruhe in dir – oder die Zuversicht, dass du dem Alltagsstress nicht hilflos ausgeliefert bist.
Du nimmst konkrete Werkzeuge mit nach Hause: einfache Atemübungen, alltagstaugliche Strategien für mehr Gelassenheit und eine geführte Entspannungspraxis, die du immer wieder für dich nutzen kannst.
Ein Raum für dich – mit Wirkung weit über diesen Tag hinaus.
Für wen ist der Workshop geeignet?
- dich oft gestresst, unruhig oder überfordert fühlst,
- dir effektive Werkzeuge für deinen Alltag wünschst,
- tief entspannen und neue Energie tanken möchtest,
- neugierig auf Yoga, Atmung und innere Balance bist (keine Vorkenntnisse nötig!).
Komme gerne auch als Schwangere dazu.
deine Gesundheit
Yoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Körperübungen praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt zu halten.Bitte informiere mich rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.Vielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis.
Wichtige Informationen:
Ort
Der Workshop findet in wunderschönen, großen und hellen Räumlichkeiten des Ahimsa Studios in Sudenburg statt.
Trinke in den Pausen gerne in Gemeinschaft einen Tee oder Wasser.
Equipment
Matten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden.
Komme in bequemer Kleidung. Bringe bei Bedarf dicke Socken, sowie eine Knierolle und ein kleines Kopfkissen mit.
Datum
29. Mai 2025
Dauer
Ein inspirierender Feiertags-Donnerstag von 13:00 bis 18:00 Uhr
Sichere dir jetzt deinen Platz!
Begrenzte Teilnehmerzahl für eine persönliche Atmosphäre. Reserviere jetzt deinen Platz für diesen einzigartigen Workshop und freue dich auf einen Tag voller Entspannung und harmonischer Energie.
Investition in dich
109 € inklusive Tee & Handouts
Ein Moment nur für dich:
Inmitten hektischer Tage schenkt dir dieser Workshop eine Oase der Ruhe und Achtsamkeit. Lass die Hektik hinter dir, tanke Kraft und entdecke, wie wohltuend es ist, dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken. Mit sanften Bewegungen, tiefer Entspannung und inspirierender Reflexion öffnest du dein Herz für all das Gute, das auf dich wartet.
Nimm dir Zeit für dich und tiefe Entspannung.
Über mich als deine Workshopleiterin:
Mein Name ist Steffi Marquardt-Schäfer und ich bin erfahrene Yogalehrerin mit Zusatzqualifikationen im Bereich der prä- und postnatalen Praxis sowie tiefenentspannenden Techniken. Mit über 9 Jahren Erfahrung im Unterrichten begleite ich Menschen dabei, Körper, Geist und Herz in Einklang zu bringen.
Als Mama eines Sohnes weiß ich, wie wichtig es ist, sich inmitten von Alltag und Verpflichtungen bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.
Meine Workshops sind geprägt von einer wertschätzenden, einfühlsamen Atmosphäre, in der sich jede Teilnehmerin sicher und gut aufgehoben fühlen kann. Ich freue mich darauf, dich mit meiner Leidenschaft durch diesen besonderen Nachmittag zu begleiten und gemeinsam mit dir neue Energie und Leichtigkeit zu entdecken.
Kontakt
Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren?
Melde dich gerne bei mir unter 0176/ 240 289 55 oder per E-Mail an kontakt@steffischaefer.com.
Ich freue mich auf dich!
Herzliche Grüße,
Steffi 🧘♀️
