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Hatha Yoga für Anfänger & Wiedereinsteiger – krankenkassenbezuschusst In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, sich bewusst Zeit für Erholung und Selbstfürsorge zu nehmen. Genau hier setzt Yoga mit Tiefenentspannung an: Durch achtsame Körperhaltungen, gezielte Atemübungen und die Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra erlebst du eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist und Seele.Als vielbeschäftigte Mama, berufstätige Frau oder rüstige Rentnerin kannst du durch diesen Kurs nicht nur körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen vorbeugen, sondern auch mentale Ruhe finden. Die geführte Entspannungsmeditation hilft dir dabei, Stress abzubauen, deine Konzentration zu verbessern und deinen Schlaf zu vertiefen. Besonders abends, nach einem vollen Tag, schenkt dir diese Praxis neue Energie und innere Gelassenheit. In der Stunde erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Kursstunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra. Während der Entspannungsreise schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch den yogischen Schlaf kann somit eine ganzheitliche Regeneration auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert. Die Yogastunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit. Die wichtigsten Infos: Uhrzeit: donnerstags, 19:45 – 20:45 Uhr Preis: 144,00 € krankenkassenbezuschusst Magdeburg Buckau: Schönebecker Str. 82-84 – Gebäude A1, 39104 Hier anmelden Warum du Hatha Yoga buchen möchtest: Erhalte ein bis zwei mal im Jahr von deiner Krankenkassen einen Zuschuss. Du fühlst dich fitter, beugst Beschwerden vor (Rücken, Bluthochdruck, Alltagsbuckel…) und zahlst auf deine Gesundheit ein. Du gehst entspannter und gelassener durch deinen Alltag. Du bist konzentrierter, effizienter und kreativer in deinem Job. Du erfährst Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Du stärkst die Verbindung zu dir selbst und somit auch zu deinem Mitmenschen. Innere Unruhe und Getrieben-Sein lässt nach und zu erfährst immer öfter einen Zustand von innerer Ruhe und Frieden. Das Gedankenkarussel wird weniger. Du praktizierst im Kreise Gleichgesinnter, kannst dich austauschen und neue Kontakte knüpfen. Erfahre das Gefühl, dass du mit deinen Themen nicht alleine bist und du verstanden wirst. Du kannst abends nicht einschlafen oder wachst verknorkelt auf? Höre dir die Tiefenentspannungstechnik der letzten Aufzeichnung an. Du kannst an einer Stunde nicht teilnehmen? Nutze mein virtuelles Yogastudio mit über 66 Live-Aufzeichnungen. Ich teile mit dir mein Wissen und meine Erfahrungen rund um Yoga und Mindset. Ich habe mir ein Netzwerk an unterstützenden Menschen aufgebaut und gebe dir gerne persönliche Empfehlungen. Komme gerne auch als Schwangere dazu. wichtige Informationen Zeit donnerstags 19:45 – 20:45 Uhr Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Rücksprache möglich. Einzelstunde/DropIn Du kannst für den Abendkurs auch einzelne Termine buchen. Beachte bitte, dass einzeln gebuchte Termine NICHT von der Krankenkassen übernommen werden und du auch keinen Zugang zum virtuellen Yogastudio erhältst. Ort Der Kurs findet in den großzügigen und hellen Räumlichkeiten Qinamics in Magdeburg Buckau statt. Parkplätze sind reichlich direkt vor dem Gebäude vorhanden. Trinke nach der Stunde gerne in Gemeinschaft einen Tee oder Wasser. Equipment Bring dir bitte deine Matte, eine Decke und gerne auch ein Sitzkissen mit. Komme in bequemer Kleidung. Zusatzangebot: Vertiefung Du erhältst nach der Buchung eine E-Mail mit den Zugangsdaten für mein virtuelles Yogastudio mit 66 60-94-minütigen Aufzeichnungen sowie Teilnehmerunterlagen mit den wichtigsten Grundlagen und Übungsabläufen mit einem Monat Zugriff auf die Kursplattform.Ich wünsche dir viel Spaß beim zeitlich flexiblen und ortsunabhängigen Yoga praktizieren mit den Videos. Art des Unterrichts Ich mache während der Ansagen die Körperübungen meistens nicht vor oder mit, da ich so die Gruppe und Ausführungen besser im Blick habe und darauf eingehen kann. Da ich die Übungen jedoch sehr detailliert & genau ansage und du die Augen meistens geschlossen hast, kannst du den Anleitungen wunderbar folgen und ganz bei dir bleiben. Kommunikation Es gibt eine WhatsApp-Gruppe für den Austausch und Bescheid sagen, falls ein Termin nicht wahr genommen werden kann oder du 5 Minuten später kommst.Möchtest du nicht zu der WhatsApp-Gruppe hinzugefügt werden, sag mir gerne Bescheid. Bonus zusätzlich erhältst du einen Monat unbegrenzten Zugriff auf das virtuelle Yogastudio mit 62 Videos mit 60-94 Minuten inklusive der Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra im Wert von 49 € sowie ein Handout mit den wichtigsten Grundlagen und Übungsabläufen. Preis Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 8er-Block 144 € inklusive virtuellem Yogastudio inklusive virtuellem Yogastudio mit einem Monat Zugriff im Wert von 49 € inklusive Teilnehmerunterlagen inklusive 6,86 € kikudoo-Servicegebühr inklusive 4,66 € Transanktionsgebühr Krankenkassen-Bezuschussung Der Yogakurs für Schwangere ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen – Zentrale Prüfstelle Prävention als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet, dass dir deine Krankenkasse einen Teil der Kursgebühren erstatten kann. Du erhältst also eine Krankenkassen-Bezuschussung. 8×60 min: KU-ENTWURF-KF9Z47 Hier buchen deine Gesundheit Yoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Körperübungen praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu halten. Bitte informiere mich rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.Vielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis. Über mich als deine Begleiterin Mein Name ist Steffi Marquardt-Schäfer und ich bin eine erfahrene Yogalehrerin mit über 9 Jahren Unterrichtserfahrung. Mein Fokus liegt auf ganzheitlichen Angeboten, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen – sei es durch achtsame Bewegungen, bewusste Atemübungen oder die transformative Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wertvoll es ist, sich im stressigen Alltag bewusste Auszeiten zu gönnen, um neue Energie und Klarheit zu tanken. Yoga war und ist für mich ein verlässlicher Anker, der mir nicht nur körperliche Stärke, sondern auch innere Ruhe und Gelassenheit schenkt. In meinen Kursen schaffe ich eine Atmosphäre, die dir Raum gibt, dich fallen zu lassen, durchzuatmen und bei dir selbst anzukommen. Ob du dir eine Pause vom beruflichen Alltag gönnen möchtest, als Mama Erholung suchst oder einfach etwas für dein Wohlbefinden tun willst – bei mir bist du herzlich willkommen. Gemeinsam erkunden wir, wie Yoga

Hatha Yoga für Anfänger & Wiedereinsteiger In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, sich bewusst Zeit für Erholung und Selbstfürsorge zu nehmen. Genau hier setzt Yoga mit Tiefenentspannung an: Durch achtsame Körperhaltungen, gezielte Atemübungen und die Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra erlebst du eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist und Seele.Als vielbeschäftigte Mama, berufstätige Frau oder rüstige Rentnerin kannst du durch diesen Kurs nicht nur körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen vorbeugen, sondern auch mentale Ruhe finden. Die geführte Entspannungsmeditation hilft dir dabei, Stress abzubauen, deine Konzentration zu verbessern und deinen Schlaf zu vertiefen. Besonders abends, nach einem vollen Tag, schenkt dir diese Praxis neue Energie und innere Gelassenheit. In der Stunde erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Kursstunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra. Während der Entspannungsreise schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch den yogischen Schlaf kann somit eine ganzheitliche Regeneration auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert. Die Yogastunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit. Die wichtigsten Infos: live online via Zoom Datum: Donnerstag, den 08.01.26 Uhrzeit: 19:45 – 20:45 Uhr Preis: 18,00 € Hier anmelden Warum du Hatha Yoga buchen möchtest: Du fühlst dich fitter, beugst Beschwerden vor (Rücken, Bluthochdruck, Alltagsbuckel…) und zahlst auf deine Gesundheit ein. Du gehst entspannter und gelassener durch deinen Alltag. Du bist konzentrierter, effizienter und kreativer in deinem Job. Du erfährst Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Du stärkst die Verbindung zu dir selbst und somit auch zu deinem Mitmenschen. Innere Unruhe und Getrieben-Sein lässt nach und zu erfährst immer öfter einen Zustand von innerer Ruhe und Frieden. Das Gedankenkarussel wird weniger. Du praktizierst im Kreise Gleichgesinnter, kannst dich austauschen und neue Kontakte knüpfen. Erfahre das Gefühl, dass du mit deinen Themen nicht alleine bist und du verstanden wirst. Du kannst abends nicht einschlafen oder wachst verknorkelt auf? Höre dir die Tiefenentspannungstechnik der letzten Aufzeichnung an. Ich teile mit dir mein Wissen und meine Erfahrungen rund um Yoga und Mindset. Komme gerne auch als Schwangere dazu. wichtige Informationen Zeit Donnerstag 19:45 – 20:45 Uhr 1x 60 Minuten Der Einstieg in einen laufenden Kurs vor Ort in Magdeburg Buckau ist nach Rücksprache möglich. Einzelstunde/DropIn Beachte bitte, dass einzeln gebuchte Termine NICHT von der Krankenkassen übernommen werden und du auch keinen Zugang zum virtuellen Yogastudio erhältst. Equipment Schnapp dir gerne eine Matten, Sitzkissen und Decke und zieh dir bequeme Kleidung an. Art des Unterrichts Ich mache während der Ansagen die Körperübungen meistens nicht vor oder mit, da ich so die Gruppe und Ausführungen besser im Blick habe und darauf eingehen kann. Da ich die Übungen jedoch sehr detailliert & genau ansage und du die Augen meistens geschlossen hast, kannst du den Anleitungen wunderbar folgen und ganz bei dir bleiben. Kommunikation Es gibt eine WhatsApp-Gruppe für den Austausch und Bescheid sagen, falls ein Termin nicht wahr genommen werden kann oder du 5 Minuten später kommst.Möchtest du nicht zu der WhatsApp-Gruppe hinzugefügt werden, sag mir gerne Bescheid. Preis virtuelle Yogastunde: 1x 18 € inklusive 1,00 € kikudoo-Servicegebühr inklusive 0,35 € Transanktionsgebühr inklusive 3,42 € Umsatzsteuer Hier buchen deine Gesundheit Yoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Körperübungen praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu halten. Bitte informiere mich rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.Vielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis. Über mich als deine Begleiterin Mein Name ist Steffi Marquardt-Schäfer und ich bin eine erfahrene Yogalehrerin mit über 9 Jahren Unterrichtserfahrung. Mein Fokus liegt auf ganzheitlichen Angeboten, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen – sei es durch achtsame Bewegungen, bewusste Atemübungen oder die transformative Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wertvoll es ist, sich im stressigen Alltag bewusste Auszeiten zu gönnen, um neue Energie und Klarheit zu tanken. Yoga war und ist für mich ein verlässlicher Anker, der mir nicht nur körperliche Stärke, sondern auch innere Ruhe und Gelassenheit schenkt. In meinen Kursen schaffe ich eine Atmosphäre, die dir Raum gibt, dich fallen zu lassen, durchzuatmen und bei dir selbst anzukommen. Ob du dir eine Pause vom beruflichen Alltag gönnen möchtest, als Mama Erholung suchst oder einfach etwas für dein Wohlbefinden tun willst – bei mir bist du herzlich willkommen. Gemeinsam erkunden wir, wie Yoga dich dabei unterstützen kann, Stress abzubauen, deine Beweglichkeit zu fördern und dich wieder mit deinem inneren Gleichgewicht zu verbinden. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und Lebensfreude zu begleiten und dir wertvolle Impulse für deine persönliche Auszeit zu schenken. Kontakt Du hast du Frage oder möchtest mehr erfahren? Melde dich gerne bei mir z. B. unter 0176/24028955 oder per E-Mail an kontakt@steffischaefer.com. Ich freue mich auf dich. herzliche Grüße Steffi 🧘‍♀️ erLEBE Entspannung

mit Yoga entspannt ins Wochenende: entspanne und tanke Energie In meinem Hatha-Yoga-Kurs lernst du sanfte Körperübungen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Du übst nicht nur klassische Stellungen, sondern auch Atemtechniken und Entspannungstechniken, die dir helfen, deinen Alltag gelassener zu meistern. Der Kurs ist ideal für Anfänger sowie Fortgeschrittene – es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Was erwartet dich? Sanfte Hatha-Übungen für alle Levels Atemtechniken für mehr Energie und Entspannung Tiefenentspannung für körperliche und mentale Balance Equipment wie Matten, Kissen und Decken stehen bereit Warum teilnehmen? Dieser Kurs bietet dir eine perfekte Möglichkeit, dich am Vormittag zu regenerieren und neue Kraft zu tanken. Außerdem wird er von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, sodass du von den gesundheitlichen Vorteilen profitieren und gleichzeitig Kosten sparen kannst. Egal, ob du Neuling oder erfahrener Yogi bist, dieser Kurs schafft Raum für Wohlbefinden und Achtsamkeit – perfekt, um den Tag in Balance zu bringen! Zeiten und Anmeldung Kurszeiten: freitags 14:30 bis 15:45 Uhr Kursort: Yogastudio in Sudenburg Setze dich jetzt mit in in Kontakt  (0176 240 289 55) und nutze die Chance auf Erstattung durch deine Krankenkasse! Krankenkassen-Zuschuss Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen – Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert (§ 20 SGB V, Schwerpunkt Entspannung). Das bedeutet: Deine Krankenkasse kann die Kosten für unsere Kurse bezuschussen! Höhe des Zuschusses Die meisten gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 80 % der Kurskosten – oft für maximal zwei Präventionskurse pro Jahr. Teilnahme ohne Zuschuss Natürlich kannst du auch teilnehmen, wenn: deine beiden geförderten Kurse im Jahr bereits genutzt wurden, du privat versichert bist oder du keine Bezuschussung in Anspruch nehmen möchtest. Private Krankenversicherung Privatversicherte sollten prüfen, ob und in welchem Umfang Präventionskurse erstattet werden. Dies hängt vom jeweiligen Tarif und den Versicherungsbedingungen ab. Nachweise und weitere Informationen Teilnahmebescheinigung: Nach Abschluss des Kurses erhältst du einen Nachweis für deine Krankenkasse. Zahlungsbestätigung: Diese senden ich dir nach Eingang deiner Kursgebühr zu. Hast du Fragen zur Zertifizierung oder Bezuschussung? Setze dich jetzt mit mir in Kontakt (0176 240 289 55) und nutze die Chance auf Erstattung durch deine gesetzliche Krankenkasse! Equipment Matten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden. Komme in bequemer Kleidung. Wichtiger Hinweis zur Gesundheit Yoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Körperübungen praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu halten. Bitte informiere mich rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.Vielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis. Hier anmelden Über Steffi Mein Name ist Steffi Marquardt-Schäfer und ich bin eine erfahrene Yogalehrerin mit über 9 Jahren Unterrichtserfahrung. Mein Fokus liegt auf ganzheitlichen Angeboten, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen – sei es durch achtsame Bewegungen, bewusste Atemübungen oder die transformative Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wertvoll es ist, sich im stressigen Alltag bewusste Auszeiten zu gönnen, um neue Energie und Klarheit zu tanken. Yoga war und ist für mich ein verlässlicher Anker, der mir nicht nur körperliche Stärke, sondern auch innere Ruhe und Gelassenheit schenkt. In meinen Kursen schaffe ich eine Atmosphäre, die dir Raum gibt, dich fallen zu lassen, durchzuatmen und bei dir selbst anzukommen. Ob du dir eine Pause vom beruflichen Alltag gönnen möchtest, als Mama Erholung suchst oder einfach etwas für dein Wohlbefinden tun willst – bei mir bist du herzlich willkommen. Gemeinsam erkunden wir, wie Yoga dich dabei unterstützen kann, Stress abzubauen, deine Beweglichkeit zu fördern und dich wieder mit deinem inneren Gleichgewicht zu verbinden. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und Lebensfreude zu begleiten und dir wertvolle Impulse für deine persönliche Auszeit zu schenken. Kontakt Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Melde dich gerne bei mir unter 0176/ 240 289 55 oder per E-Mail an kontakt@steffischaefer.com. Ich freue mich auf dich! Herzliche Grüße, Steffi 🧘‍♀️ erLEBE Entspannung

mit Yoga entspannt ins Wochenende: entspanne und tanke Energie In meinem Hatha-Yoga-Kurs lernst du sanfte Körperübungen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Du übst nicht nur klassische Stellungen, sondern auch Atemtechniken und Entspannungstechniken, die dir helfen, deinen Alltag gelassener zu meistern. Der Kurs ist ideal für Anfänger sowie Fortgeschrittene – es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Die wichtigsten Infos: Uhrzeit: freitags, 16:15 – 17:30 Uhr Preis: 140,00 € Magdeburg Sudenburg: Jordanstr. 4, 39112 Was erwartet dich im Yogakurs? Sanfte Hatha-Übungen für alle Levels Atemtechniken für mehr Energie und Entspannung Tiefenentspannung für körperliche und mentale Balance Equipment wie Matten, Kissen und Decken stehen bereit Warum teilnehmen? Dieser Kurs bietet dir eine perfekte Möglichkeit, dich am Vormittag zu regenerieren und neue Kraft zu tanken. Außerdem wird er von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, sodass du von den gesundheitlichen Vorteilen profitieren und gleichzeitig Kosten sparen kannst. Egal, ob du Neuling oder erfahrener Yogi bist, dieser Kurs schafft Raum für Entspannung und Achtsamkeit – perfekt, um den Tag in Balance zu bringen! Zeiten und Anmeldung Kurszeiten: freitags 16:15 bis 17:30 Uhr Kursort: Yogastudio in Sudenburg Setze dich jetzt mit in in Kontakt  (0176 240 289 55) und nutze die Chance auf Erstattung durch deine Krankenkasse! Krankenkassen-Zuschuss Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen – Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert (§ 20 SGB V, Schwerpunkt Entspannung). Das bedeutet: Deine Krankenkasse kann die Kosten für unsere Kurse bezuschussen! Höhe des Zuschusses Die meisten gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 80 % der Kurskosten – oft für maximal zwei Präventionskurse pro Jahr. Teilnahme ohne Zuschuss Natürlich kannst du auch teilnehmen, wenn: deine beiden geförderten Kurse im Jahr bereits genutzt wurden, du privat versichert bist oder du keine Bezuschussung in Anspruch nehmen möchtest. Private Krankenversicherung Privatversicherte sollten prüfen, ob und in welchem Umfang Präventionskurse erstattet werden. Dies hängt vom jeweiligen Tarif und den Versicherungsbedingungen ab. Nachweise und weitere Informationen Teilnahmebescheinigung: Nach Abschluss des Kurses erhältst du einen Nachweis für deine Krankenkasse. Zahlungsbestätigung: Diese senden ich dir nach Eingang deiner Kursgebühr zu. Hast du Fragen zur Zertifizierung oder Bezuschussung? Setze dich jetzt mit mir in Kontakt (0176 240 289 55) und nutze die Chance auf Erstattung durch deine gesetzliche Krankenkasse! Equipment Matten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden. Komme in bequemer Kleidung. Hier Anmelden deine Gesundheit Yoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Körperübungen praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu halten. Bitte informiere mich rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.Vielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis. Über Steffi Mein Name ist Steffi Marquardt-Schäfer und ich bin eine erfahrene Yogalehrerin mit über 9 Jahren Unterrichtserfahrung. Mein Fokus liegt auf ganzheitlichen Angeboten, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen – sei es durch achtsame Bewegungen, bewusste Atemübungen oder die transformative Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wertvoll es ist, sich im stressigen Alltag bewusste Auszeiten zu gönnen, um neue Energie und Klarheit zu tanken. Yoga war und ist für mich ein verlässlicher Anker, der mir nicht nur körperliche Stärke, sondern auch innere Ruhe und Gelassenheit schenkt. In meinen Kursen schaffe ich eine Atmosphäre, die dir Raum gibt, dich fallen zu lassen, durchzuatmen und bei dir selbst anzukommen. Ob du dir eine Pause vom beruflichen Alltag gönnen möchtest, als Mama Erholung suchst oder einfach etwas für dein Wohlbefinden tun willst – bei mir bist du herzlich willkommen. Gemeinsam erkunden wir, wie Yoga dich dabei unterstützen kann, Stress abzubauen, deine Beweglichkeit zu fördern und dich wieder mit deinem inneren Gleichgewicht zu verbinden. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und Lebensfreude zu begleiten und dir wertvolle Impulse für deine persönliche Auszeit zu schenken. Kontakt Du hast du Frage oder möchtest mehr erfahren? Melde dich gerne bei mir z. B. unter 0176/24028955 oder per E-Mail an kontakt@steffischaefer.com. Ich freue mich auf dich. herzliche Grüße Steffi 🧘‍♀️ erLEBE Entspannung

Entdecke die Grundlagen des Yoga Möchtest du die Welt des Yoga erkunden und die Grundlagen in einem sicheren, freundlichen Umfeld kennenlernen? Dann bist du bei unserem 3 1/2-stündigen Workshop für Yoga-Anfänger*innen genau richtig! Unter der einfühlsamen Anleitung von Steffi wirst du Schritt für Schritt an die zentralen Techniken und Haltungen des Yoga herangeführt. Hier anmelden Was erwartet dich? In diesem Workshop werden wir die wichtigsten Aspekte des Yoga kennenlernen. Dazu gehören: Sitzhaltungen & Hilfsmittel: Wir beginnen mit den Basics und zeigen dir, wie du Sitzhaltungen für eine entspannte, stabile Praxis einnehmen kannst. Hilfsmittel wie Matten, Kissen, Gurte und Klötze helfen dir dabei und stehen dir im Studio zur Verfügung. Ursprung des Yoga: Lerne etwas über die spirituellen und kulturellen Wurzeln des Yoga. Dieses Wissen hilft dir, das “Warum” hinter den Übungen zu verstehen und eine tiefere Verbindung zu deiner Praxis aufzubauen. Asanas – Die Körperhaltungen: Wir üben verschiedene Asanas, also Körperhaltungen, die deinen Körper stärken und dehnen. Darunter dynamische Abfolgen wie Tanz der Wirbelsäule, Katze-Kuh, Vor- und Rückbeugen sowie Positionen wie Berg, Hase, Baum, Sphinx und halbe Umkehrhaltung. Einfache Drehübungen lockern die Wirbelsäule und fördern Flexibilität. Atemübungen und Entspannung: Atemübungen (Pranayama) unterstützen dich darin, deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper besser zu spüren. Verschiedene Entspannungstechniken wie Shavasana und Yoga Nidra helfen dir, Ruhe und Gelassenheit zu finden, die du nach dem Workshop mit in deinen Alltag nehmen kannst. Achtsamkeit & Meditation: Das Thema Achtsamkeit begleitet uns während des gesamten Workshops. Durch einfache Meditationsübungen kannst du lernen, deinen Geist zu fokussieren und mehr Ruhe in deinen Tag zu bringen. Dein persönlicher Weg im Yoga Ein zentraler Bestandteil des Workshops ist es, deine Eigenverantwortung und deine persönlichen Grenzen zu respektieren. Du wirst lernen, auf deinen Körper zu hören und deine Praxis entsprechend anzupassen. In einer Gruppe von Gleichgesinnten kannst du Yoga ohne Leistungsdruck ausprobieren und dich dabei wohlfühlen. Offene Fragen und Austausch Während des gesamten Workshops gibt es Raum für deine Fragen. Steffi steht dir jederzeit mit ihrem Wissen zur Seite und beantwortet gerne alle Fragen zur Yoga-Praxis. deine Gesundheit Yoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Körperübungen praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt zu halten.Bitte informiere mich rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.Vielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis. Wichtige Informationen: Ort Der Workshop findet in wunderschönen, großen und hellen Räumlichkeiten des Ahimsa Yogastudios in Magdeburg, Sudenburg statt. Trinke in den Pausen gerne in Gemeinschaft einen Tee oder Wasser. Equipment Matten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden.Komme in bequemer Kleidung. Bringe bei Bedarf dicke Socken, sowie eine Knierolle und ein kleines Kopfkissen mit. Datum 10. Januar 2026 Setze dich gerne auf die Warteliste oder trage dich in den Newsletter ein, falls du an dem Termin nicht teilnehmen kannst und über den nächsten Termin informiert werden möchtest. Dauer Ein inspirierender Samstag von 14:30 bis 18:00 Uhr Sichere dir jetzt deinen Platz!Begrenzte Teilnehmerzahl für eine persönliche Atmosphäre. Reserviere jetzt deinen Platz für diesen einzigartigen Workshop und freue dich auf einen Tag voller Entspannung und harmonischer Energie. BONUS Als besonderes Extra erhältst du nach deiner Anmeldung exklusiven Zugang zum Bonus-Bereich. Dort erwartet dich eine 90-minütige Yogastunde mit Fokus auf wohltuender Rückenpraxis und abschließender Tiefenentspannung im Liege. Zusätzlich steht dir ein Handout mit den wichtigsten Yoga-Grundlagen zur Verfügung, um dich optimal auf deine Yoga-Reise vorzubereiten. Dieser Bonus-Inhalt ist für dich einen Monat lang zugänglich. Investition in dich 60 € inklusive Getränke (Wasser, Tee) Ein Moment nur für dich: Inmitten hektischer Tage schenkt dir dieser Workshop eine Oase der Ruhe und Achtsamkeit. Lass die Hektik hinter dir, tanke Kraft und entdecke, wie wohltuend es ist, dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken – mit sanften Bewegungen, tiefer Entspannung und inspirierender Informationen.   Nimm dir Zeit für dich. Hier buchen Über mich als deine Workshopleiterin: Mein Name ist Steffi Marquardt-Schäfer und ich bin erfahrene Yogalehrerin mit Zusatzqualifikationen im Bereich der prä- und postnatalen Praxis sowie tiefenentspannenden Techniken. Mit über 9 Jahren Erfahrung im Unterrichten begleite ich Menschen dabei, Körper, Geist und Herz in Einklang zu bringen. Als Mama eines Sohnes weiß ich, wie wichtig es ist, sich inmitten von Alltag und Verpflichtungen bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Meine Workshops sind geprägt von einer wertschätzenden, einfühlsamen Atmosphäre, in der sich jede Teilnehmerin sicher und gut aufgehoben fühlen kann. Ich freue mich darauf, dich mit meiner Leidenschaft durch diesen besonderen Nachmittag zu begleiten und gemeinsam mit dir neue Energie und Leichtigkeit zu entdecken. Kontakt Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Melde dich gerne bei mir unter 0176/ 240 289 55 oder per E-Mail an kontakt@steffischaefer.com. Ich freue mich auf dich! Herzliche Grüße, Steffi 🧘‍♀️  erLEBE Entspannung

Krankenkassenbezuschusst – Yoga auf dem Stuhl – deine Mobilisation in Schönebeck Erlebe in Schönebeck eine Auszeit, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Meine Yoga auf dem Stuhl Kursstunde stärkt dich nicht nur körperlich, sondern fördert auch deine mentale und emotionale Balance. Mit belebenden Übungen, sanften Körperhaltungen und der kraftvollen Technik von Yoga Nidra tauchst du in eine tiefe Entspannung ein, die dir Ruhe und innere Klarheit schenkt. Besonders geeignet, um Alltagsstress zu reduzieren, Verspannungen vorzubeugen und die Konzentration zu fördern. Auch Schwangere sind herzlich willkommen – die Übungen werden individuell angepasst. Tauche ein in ein neues Wohlbefinden und finde deine innere Ruhe in einer Gemeinschaft Gleichgesinnter. Yoga in Schönebeck – der perfekte Ort, um zu regenerieren, aufzutanken und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. In der Klasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Stunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch Entspannungsübungen. Während dieser Entspannungsreise schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch den yogischen Schlaf kann somit eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert. Die Stunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit. Die wichtigsten Infos: Uhrzeit: dienstags, 15:15 – 16:00 Uhr Preis: 112,00 € krankenkassenbezuschusst Schönebeck: Otto-Kohle-Str. 23, 39218 Hier anmelden Warum du Yoga auf dem Stuhl buchen möchtest: Erhalte ein bis zwei mal im Jahr von deiner Krankenkassen einen Zuschuss für Yoga auf dem Stuhl. Du fühlst dich fitter, beugst Beschwerden vor (Rücken, Bluthochdruck, Alltagsbuckel…) und zahlst auf deine Gesundheit ein. Du gehst gelöster und gelassener durch deinen Alltag. Du bist konzentrierter, effizienter und kreativer in deinem Job. Du erfährst Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Du stärkst die Verbindung zu dir selbst und somit auch zu deinem Mitmenschen. Innere Unruhe und Getrieben-Sein lässt nach und zu erfährst immer öfter einen Zustand von innerer Ruhe und Frieden. Das Gedankenkarussel wird weniger. Du praktizierst im Kreise Gleichgesinnter, kannst dich austauschen und neue Kontakte knüpfen. Erfahre das Gefühl, dass du mit deinen Themen nicht alleine bist und du verstanden wirst. Du kannst abends nicht einschlafen oder wachst verknorkelt auf? Höre dir die Tiefenentspannungstechnik der letzten Aufzeichnung an. Du kannst an einer Stunde nicht teilnehmen? Nutze mein virtuelles Yogastudio mit 66 Live-Aufzeichnungen. Ich teile mit dir mein Wissen und meine Erfahrungen rund um Yoga und Mindset. Schwanger Komme auch gerne als Schwangere dazu. Ich passe die Übungen entsprechend an. wichtige Informationen: 🕖 Kurszeit dienstags, 15:15 – 16:00 Uhr Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Rücksprache möglich. Du kannst auch einzelne Stunden, sogenannte DropIns buchen. 🙂 Jetzt anmelden 📍 Adresse Der Kurs findet im Raum der AWO in Schönebeck/Elbe statt. Es gibt einen separaten Raum, um dich umzuziehen. Equipment Es gibt Stühle vor Ort. Bring dir bitte eine Decke für die Endentspannung mit. Komme in bequemer Kleidung. Zusatzangebot: Vertiefung Du erhältst nach der Buchung eine E-Mail mit den Zugangsdaten für mein virtuelles Yogastudio mit 66 60-90-minütigen Aufzeichnungen sowie Teilnehmerunterlagen mit den wichtigsten Grundlagen und Übungsabläufen mit einem Monat Zugriff auf die Kursplattform. Ich wünsche dir viel Spaß beim zeitlich flexiblen und ortsunabhängigen Yoga praktizieren mit den Videos. Art des Unterrichts Ich mache während der Ansagen die Körperübungen meistens nicht vor oder mit, da ich so die Gruppe und Ausführungen besser im Blick habe und darauf eingehen kann. Da ich die Übungen jedoch sehr detailliert & genau ansage und du die Augen meistens geschlossen hast, kannst du den Anleitungen wunderbar folgen und ganz bei dir bleiben. Kommunikation Es gibt eine WhatsApp-Gruppe für den Austausch und Bescheid sagen, falls ein Termin nicht wahr genommen werden kann oder du 5 Minuten später kommst.Möchtest du nicht zu der WhatsApp-Gruppe hinzugefügt werden, sag mir gerne Bescheid. Bonus zusätzlich erhältst du einen Monat unbegrenzten Zugriff auf das virtuelle Yogastudio mit 66 Videos mit 60-94 Minuten inklusive der Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra im Wert von 49 € sowie ein Handout mit den wichtigsten Grundlagen und Übungsabläufen. Preis Einzelne Stunde: 14 € – vor Ort mit Karte zahlbar oder online via Kikudoo. Du kannst dich anschließend für den 8er-Block 112 € inklusive virtuellem Yogastudio anmelden und vor Ort mit Karte bezahlen. inklusive virtuellem Yogastudio mit einem Monat Zugriff im Wert von 49 € inklusive Teilnehmerunterlagen inklusive 5,60 € kikudoo-Servicegebühr inklusive 3,70 € Transanktionsgebühr inklusive 21,28 € Umsatzsteuer Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Krankenkassen-Bezuschussung Der Yogakurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen – Zentrale Prüfstelle Prävention als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet, dass dir deine Krankenkasse einen Teil der Kursgebühren erstatten kann. Du erhältst also eine Krankenkassen-Bezuschussung. Kurs-ID: KU-JC5DAY Hier buchen deine Gesundheit Yoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Körperübungen praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu halten. Bitte informiere mich rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.Vielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis. Über mich als deine Begleiterin Mein Name ist Steffi Marquardt-Schäfer und ich bin eine erfahrene Yogalehrerin mit über 9 Jahren Unterrichtserfahrung. Mein Fokus liegt auf ganzheitlichen Angeboten, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen – sei es durch achtsame Bewegungen, bewusste Atemübungen oder die transformative Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wertvoll es ist, sich im stressigen Alltag bewusste Auszeiten zu gönnen, um neue Energie und Klarheit zu tanken. Yoga war und ist für mich ein verlässlicher Anker, der mir nicht nur körperliche Stärke, sondern auch innere Ruhe und Gelassenheit schenkt. In meinen Kursen schaffe ich eine Atmosphäre, die dir Raum gibt, dich fallen zu lassen, durchzuatmen und bei dir selbst anzukommen. Ob du dir eine Pause vom beruflichen Alltag gönnen möchtest, als Mama Erholung suchst oder einfach etwas für dein Wohlbefinden tun willst – bei mir bist du herzlich willkommen. Gemeinsam erkunden wir, wie

Krankenkassenbezuschusst – Yoga am Abend – deine Auszeit in Schönebeck Erlebe in Schönebeck eine Auszeit, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Meine Stunde Yoga mit Tiefen-Entspannung stärkt dich nicht nur körperlich, sondern fördert auch deine mentale und emotionale Balance. Mit belebenden Übungen, sanften Körperhaltungen und der kraftvollen Technik von Yoga Nidra tauchst du in eine tiefe Entspannung ein, die dir Ruhe und innere Klarheit schenkt. Besonders geeignet, um Alltagsstress zu reduzieren, Verspannungen vorzubeugen und die Konzentration zu fördern. Auch Schwangere sind herzlich willkommen – die Übungen werden individuell angepasst. Flexibel mit Online-Aufzeichnungen und Nachholmöglichkeiten. Tauche ein in ein neues Wohlbefinden und finde deine innere Ruhe in einer Gemeinschaft Gleichgesinnter. Yoga in Schönebeck – der perfekte Ort, um zu regenerieren, aufzutanken und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. In der Klasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Stunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra. Während dieser Entspannungsreise schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch den logischen Schlaf kann somit eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert. Die Stunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit. Die wichtigsten Infos: Uhrzeit: Dienstag, 16:30 – 17:30 Uhr Preis: 18,00 € krankenkassenbezuschusst Schönebeck: Otto-Kohle-Str. 23, 39218 Hier anmelden Warum du Hatha Yoga buchen möchtest: Erhalte ein bis zwei mal im Jahr von deiner Krankenkassen einen Zuschuss. Buche dir hierfür gerne einen ganzen Yogakurs mit 8 Terminen. Du fühlst dich fitter, beugst Beschwerden vor (Rücken, Bluthochdruck, Alltagsbuckel…) und zahlst auf deine Gesundheit ein. Du gehst gelöster und gelassener durch deinen Alltag. Du bist konzentrierter, effizienter und kreativer in deinem Job. Du erfährst Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Du stärkst die Verbindung zu dir selbst und somit auch zu deinem Mitmenschen. Innere Unruhe und Getrieben-Sein lässt nach und zu erfährst immer öfter einen Zustand von innerer Ruhe und Frieden. Das Gedankenkarussel wird weniger. Du praktizierst im Kreise Gleichgesinnter, kannst dich austauschen und neue Kontakte knüpfen. Erfahre das Gefühl, dass du mit deinen Themen nicht alleine bist und du verstanden wirst. Du kannst abends nicht einschlafen oder wachst verknorkelt auf? Höre dir die Tiefenentspannungstechnik der letzten Aufzeichnung an. Ich teile mit dir mein Wissen und meine Erfahrungen rund um Yoga und Mindset. Schwanger Komme auch gerne als Schwangere dazu. Ich passe die Übungen entsprechend an. wichtige Informationen: 🕖 Zeit Dienstag, 16:30 – 17:30 Uhr Dies ist eine Schnupperstunde. Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Rücksprache möglich. Du kannst auch einzelne Stunden, sogenannte DropIns buchen. 🙂 Jetzt anmelden 📍 Adresse Die Schnupperstunde findet im Raum der AWO in Schönebeck/Elbe statt. Es gibt einen separaten Raum, um dich umzuziehen und Parkplatze vor der Tür. Equipment Es gibt Matten vor Ort. Bring dir bitte eine Decke mit. Gerne auch ein Sitzkissen. Komme in bequemer Kleidung. Zusatzangebot: Vertiefung Du erhältst nach der Buchung eine E-Mail mit den Zugangsdaten für mein virtuelles Yogastudio mit 66 60-90-minütigen Aufzeichnungen sowie Teilnehmerunterlagen mit den wichtigsten Grundlagen und Übungsabläufen mit einem Monat Zugriff auf die Kursplattform. Ich wünsche dir viel Spaß beim zeitlich flexiblen und ortsunabhängigen Yoga praktizieren mit den Videos. Art des Unterrichts Ich mache während der Ansagen die Körperübungen meistens nicht vor oder mit, da ich so die Gruppe und Ausführungen besser im Blick habe und darauf eingehen kann. Da ich die Übungen jedoch sehr detailliert & genau ansage und du die Augen meistens geschlossen hast, kannst du den Anleitungen wunderbar folgen und ganz bei dir bleiben. Kommunikation Es gibt eine WhatsApp-Gruppe für den Austausch und Bescheid sagen, falls ein Termin nicht wahr genommen werden kann oder du 5 Minuten später kommst.Möchtest du nicht zu der WhatsApp-Gruppe hinzugefügt werden, sag mir gerne Bescheid. Bonus zusätzlich erhältst du einen Monat unbegrenzten Zugriff auf das virtuelle Yogastudio mit 66 Videos mit 60-94 Minuten inklusive der Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra im Wert von 49 € sowie ein Handout mit den wichtigsten Grundlagen und Übungsabläufen. Preis 1x Schnupperstunde 18 € inklusive 0,90 € kikudoo-Servicegebühr inklusive ,89 € Transanktionsgebühr Die Schnupperstunde wird NICHT von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. SchnupperStunde: 18 € – vor Ort mit Karte zahlbar oder online via Kikudoo. Krankenkassen-Bezuschussung Der Yogakurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen – Zentrale Prüfstelle Prävention als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet, dass dir deine Krankenkasse einen Teil der Kursgebühren erstatten kann. Du erhältst also eine Krankenkassen-Bezuschussung. Die Schnupperstunde wird jedoch NICHT von den Krankenkassen bezuschusst. Frage hier bitte bei deiner Krankenkasse nach, ob sie auf Kulanz einen Teil übernehmen. Kurs-ID: KU-JC5DAY Hier buchen deine Gesundheit Yoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Körperübungen praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu halten. Bitte informiere mich rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.Vielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis. Über mich als deine Begleiterin Mein Name ist Steffi Marquardt-Schäfer und ich bin eine erfahrene Yogalehrerin mit über 9 Jahren Unterrichtserfahrung. Mein Fokus liegt auf ganzheitlichen Angeboten, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen – sei es durch achtsame Bewegungen, bewusste Atemübungen oder die transformative Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wertvoll es ist, sich im stressigen Alltag bewusste Auszeiten zu gönnen, um neue Energie und Klarheit zu tanken. Yoga war und ist für mich ein verlässlicher Anker, der mir nicht nur körperliche Stärke, sondern auch innere Ruhe und Gelassenheit schenkt. In meinen Kursen schaffe ich eine Atmosphäre, die dir Raum gibt, dich fallen zu lassen, durchzuatmen und bei dir selbst anzukommen. Ob du dir eine Pause vom beruflichen Alltag gönnen möchtest, als Mama Erholung suchst oder einfach etwas für dein Wohlbefinden tun willst – bei mir bist du herzlich willkommen. Gemeinsam erkunden wir,

Krankenkassenbezuschusst – Yoga am Abend – deine Auszeit in Schönebeck Erlebe in Schönebeck eine Auszeit, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Meine Stunde Yoga mit Tiefen-Entspannung stärkt dich nicht nur körperlich, sondern fördert auch deine mentale und emotionale Balance. Mit belebenden Übungen, sanften Körperhaltungen und der kraftvollen Technik von Yoga Nidra tauchst du in eine tiefe Entspannung ein, die dir Ruhe und innere Klarheit schenkt. Besonders geeignet, um Alltagsstress zu reduzieren, Verspannungen vorzubeugen und die Konzentration zu fördern. Auch Schwangere sind herzlich willkommen – die Übungen werden individuell angepasst. Flexibel mit Online-Aufzeichnungen und Nachholmöglichkeiten. Tauche ein in ein neues Wohlbefinden und finde deine innere Ruhe in einer Gemeinschaft Gleichgesinnter. Yoga in Schönebeck – der perfekte Ort, um zu regenerieren, aufzutanken und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. In der Klasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Stunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra. Während dieser Entspannungsreise schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch den logischen Schlaf kann somit eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert. Die Stunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit. Die wichtigsten Infos: Uhrzeit: Dienstag, 18:00 – 19:00 Uhr Preis: 18,00 € krankenkassenbezuschusst Schönebeck: Otto-Kohle-Str. 23, 39218 Hier anmelden Warum du Hatha Yoga buchen möchtest: Erhalte ein bis zwei mal im Jahr von deiner Krankenkassen einen Zuschuss. Buche dir hierfür gerne einen ganzen Yogakurs mit 8 Terminen. Du fühlst dich fitter, beugst Beschwerden vor (Rücken, Bluthochdruck, Alltagsbuckel…) und zahlst auf deine Gesundheit ein. Du gehst gelöster und gelassener durch deinen Alltag. Du bist konzentrierter, effizienter und kreativer in deinem Job. Du erfährst Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Du stärkst die Verbindung zu dir selbst und somit auch zu deinem Mitmenschen. Innere Unruhe und Getrieben-Sein lässt nach und zu erfährst immer öfter einen Zustand von innerer Ruhe und Frieden. Das Gedankenkarussel wird weniger. Du praktizierst im Kreise Gleichgesinnter, kannst dich austauschen und neue Kontakte knüpfen. Erfahre das Gefühl, dass du mit deinen Themen nicht alleine bist und du verstanden wirst. Du kannst abends nicht einschlafen oder wachst verknorkelt auf? Höre dir die Tiefenentspannungstechnik der letzten Aufzeichnung an. Du kannst an einer Stunde nicht teilnehmen? Nutze mein virtuelles Yogastudio mit über 35 Live-Aufzeichnungen. Ich teile mit dir mein Wissen und meine Erfahrungen rund um Yoga und Mindset. Schwanger Komme auch gerne als Schwangere dazu. Ich passe die Übungen entsprechend an. wichtige Informationen: 🕖 Zeit Dienstag, 18:00 – 19:00 Uhr Dies ist eine Schnupperstunde. Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Rücksprache möglich. Du kannst auch einzelne Stunden, sogenannte DropIns buchen. 🙂 Jetzt anmelden 📍 Adresse Die Schnupperstunde findet im Raum der AWO in Schönebeck/Elbe statt. Es gibt einen separaten Raum, um dich umzuziehen und Parkplatze vor der Tür. Equipment Es gibt Matten vor Ort. Bring dir bitte eine Decke mit. Gerne auch ein Sitzkissen. Komme in bequemer Kleidung. Zusatzangebot: Vertiefung Du erhältst nach der Buchung eine E-Mail mit den Zugangsdaten für mein virtuelles Yogastudio mit 66 60-90-minütigen Aufzeichnungen sowie Teilnehmerunterlagen mit den wichtigsten Grundlagen und Übungsabläufen mit einem Monat Zugriff auf die Kursplattform. Ich wünsche dir viel Spaß beim zeitlich flexiblen und ortsunabhängigen Yoga praktizieren mit den Videos. Art des Unterrichts Ich mache während der Ansagen die Körperübungen meistens nicht vor oder mit, da ich so die Gruppe und Ausführungen besser im Blick habe und darauf eingehen kann. Da ich die Übungen jedoch sehr detailliert & genau ansage und du die Augen meistens geschlossen hast, kannst du den Anleitungen wunderbar folgen und ganz bei dir bleiben. Kommunikation Es gibt eine WhatsApp-Gruppe für den Austausch und Bescheid sagen, falls ein Termin nicht wahr genommen werden kann oder du 5 Minuten später kommst.Möchtest du nicht zu der WhatsApp-Gruppe hinzugefügt werden, sag mir gerne Bescheid. Bonus zusätzlich erhältst du einen Monat unbegrenzten Zugriff auf das virtuelle Yogastudio mit 66 Videos mit 60-94 Minuten inklusive der Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra im Wert von 49 € sowie ein Handout mit den wichtigsten Grundlagen und Übungsabläufen. Preis 1x Schnupperstunde 18 € inklusive 0,90 € kikudoo-Servicegebühr inklusive ,89 € Transanktionsgebühr Die Schnupperstunde wird NICHT von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. SchnupperStunde: 18 € – vor Ort mit Karte zahlbar oder online via Kikudoo. Krankenkassen-Bezuschussung Der Yogakurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen – Zentrale Prüfstelle Prävention als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet, dass dir deine Krankenkasse einen Teil der Kursgebühren erstatten kann. Du erhältst also eine Krankenkassen-Bezuschussung. Die Schnupperstunde wird jedoch NICHT von den Krankenkassen bezuschusst. Frage hier bitte bei deiner Krankenkasse nach, ob sie auf Kulanz einen Teil übernehmen. Kurs-ID: KU-JC5DAY Hier buchen deine Gesundheit Yoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Körperübungen praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu halten. Bitte informiere mich rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.Vielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis. Über mich als deine Begleiterin Mein Name ist Steffi Marquardt-Schäfer und ich bin eine erfahrene Yogalehrerin mit über 9 Jahren Unterrichtserfahrung. Mein Fokus liegt auf ganzheitlichen Angeboten, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen – sei es durch achtsame Bewegungen, bewusste Atemübungen oder die transformative Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wertvoll es ist, sich im stressigen Alltag bewusste Auszeiten zu gönnen, um neue Energie und Klarheit zu tanken. Yoga war und ist für mich ein verlässlicher Anker, der mir nicht nur körperliche Stärke, sondern auch innere Ruhe und Gelassenheit schenkt. In meinen Kursen schaffe ich eine Atmosphäre, die dir Raum gibt, dich fallen zu lassen, durchzuatmen und bei dir selbst anzukommen. Ob du dir eine Pause vom beruflichen Alltag gönnen möchtest, als Mama Erholung suchst oder einfach etwas

Krankenkassenbezuschusst – Yoga auf dem Stuhl – deine Mobilisation in Magdeburg Buckau Erlebe in Magdeburg eine Auszeit, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Meine Yoga auf dem Stuhl Kursstunde stärkt dich nicht nur körperlich, sondern fördert auch deine mentale und emotionale Balance. Mit belebenden Übungen, sanften Körperhaltungen und der kraftvollen Technik von Yoga Nidra tauchst du in eine tiefe Entspannung ein, die dir Ruhe und innere Klarheit schenkt. Besonders geeignet, um Alltagsstress zu reduzieren, Verspannungen vorzubeugen und die Konzentration zu fördern. Auch Schwangere sind herzlich willkommen – die Übungen werden individuell angepasst. Tauche ein in ein neues Wohlbefinden und finde deine innere Ruhe in einer Gemeinschaft Gleichgesinnter. Yoga in Magdeburg – der perfekte Ort, um zu regenerieren, aufzutanken und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. In der Klasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Stunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch Entspannungsübungen. Während dieser Entspannungsreise schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch den yogischen Schlaf kann somit eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert. Die Stunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit. Die wichtigsten Infos: Uhrzeit: donnerstags, 15:15 – 16:00 Uhr Preis: 112,00 € krankenkassenbezuschusst Schönebecker Str. 82-84, 39104, Magdeburg, Gebäude A1 Hier anmelden WARUM DU YOGA AUF DEM STUHL BUCHEN MÖCHTEST:​   Erhalte ein bis zwei mal im Jahr von deiner Krankenkassen einen Zuschuss für Yoga auf dem Stuhl. Du fühlst dich fitter, beugst Beschwerden vor (Rücken, Bluthochdruck, Alltagsbuckel…) und zahlst auf deine Gesundheit ein. Du gehst gelöster und gelassener durch deinen Alltag. Du bist konzentrierter, effizienter und kreativer in deinem Job. Du erfährst Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Du stärkst die Verbindung zu dir selbst und somit auch zu deinem Mitmenschen. Innere Unruhe und Getrieben-Sein lässt nach und zu erfährst immer öfter einen Zustand von innerer Ruhe und Frieden. Das Gedankenkarussel wird weniger. Du praktizierst im Kreise Gleichgesinnter, kannst dich austauschen und neue Kontakte knüpfen. Erfahre das Gefühl, dass du mit deinen Themen nicht alleine bist und du verstanden wirst. Du kannst abends nicht einschlafen oder wachst verknorkelt auf? Höre dir die Tiefenentspannungstechnik der letzten Aufzeichnung an. Du kannst an einer Stunde nicht teilnehmen? Nutze mein virtuelles Yogastudio mit 66 Live-Aufzeichnungen. Ich teile mit dir mein Wissen und meine Erfahrungen rund um Yoga und Mindset. SCHWANGER​   Komme auch gerne als Schwangere dazu. Ich passe die Übungen entsprechend an. Erhalte ein bis zwei mal im Jahr von deiner Krankenkassen einen Zuschuss für Yoga auf dem Stuhl. Du fühlst dich fitter, beugst Beschwerden vor (Rücken, Bluthochdruck, Alltagsbuckel…) und zahlst auf deine Gesundheit ein. Du gehst gelöster und gelassener durch deinen Alltag. Du bist konzentrierter, effizienter und kreativer in deinem Job. Du erfährst Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Du stärkst die Verbindung zu dir selbst und somit auch zu deinem Mitmenschen. Innere Unruhe und Getrieben-Sein lässt nach und zu erfährst immer öfter einen Zustand von innerer Ruhe und Frieden. Das Gedankenkarussel wird weniger. Du praktizierst im Kreise Gleichgesinnter, kannst dich austauschen und neue Kontakte knüpfen. Erfahre das Gefühl, dass du mit deinen Themen nicht alleine bist und du verstanden wirst. Du kannst abends nicht einschlafen oder wachst verknorkelt auf? Höre dir die Tiefenentspannungstechnik der letzten Aufzeichnung an. Du kannst an einer Stunde nicht teilnehmen? Nutze mein virtuelles Yogastudio mit 66 Live-Aufzeichnungen. Ich teile mit dir mein Wissen und meine Erfahrungen rund um Yoga und Mindset. Komme auch gerne als Schwangere dazu. Ich passe die Übungen entsprechend an. wichtige Informationen: 🕖 Kurszeit donnerstags, 15:15 – 16:00 Uhr Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Rücksprache möglich. Du kannst auch einzelne Stunden, sogenannte DropIns buchen. 🙂 Jetzt anmelden 📍 Adresse Der Kurs findet im Raum von Qinematics statt. Schönebecker Str. 82-84, 39104, Magdeburg, Gebäude A1 EQUIPMENT​   Es gibt Stühle vor Ort. Bring dir bitte eine Decke für die Endentspannung mit. Komme in bequemer Kleidung. ZUSATZANGEBOT: VERTIEFUNG​   Du erhältst nach der Buchung eine E-Mail mit den Zugangsdaten für mein virtuelles Yogastudio mit 66 60-90-minütigen Aufzeichnungen sowie Teilnehmerunterlagen mit den wichtigsten Grundlagen und Übungsabläufen mit einem Monat Zugriff auf die Kursplattform. Ich wünsche dir viel Spaß beim zeitlich flexiblen und ortsunabhängigen Yoga praktizieren mit den Videos. ART DES UNTERRICHTS   Ich mache während der Ansagen die Körperübungen meistens nicht vor oder mit, da ich so die Gruppe und Ausführungen besser im Blick habe und darauf eingehen kann. Da ich die Übungen jedoch sehr detailliert & genau ansage und du die Augen meistens geschlossen hast, kannst du den Anleitungen wunderbar folgen und ganz bei dir bleiben. Kommunikation   Es gibt eine WhatsApp-Gruppe für den Austausch und Bescheid sagen, falls ein Termin nicht wahr genommen werden kann oder du 5 Minuten später kommst. Möchtest du nicht zu der WhatsApp-Gruppe hinzugefügt werden, sag mir gerne Bescheid. Bonus   zusätzlich erhältst du einen Monat unbegrenzten Zugriff auf das virtuelle Yogastudio mit 66 Videos mit 60-94 Minuten inklusive der Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra im Wert von 49 € sowie ein Handout mit den wichtigsten Grundlagen und Übungsabläufen. Preis   8er-Block 112 € inklusive virtuellem Yogastudio inklusive virtuellem Yogastudio mit einem Monat Zugriff im Wert von 49 € inklusive Teilnehmerunterlagen inklusive 5,60 € kikudoo-Servicegebühr inklusive 3,70 € Transanktionsgebühr inklusive 21,28 € Umsatzsteuer Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Einzelne Stunde: 14 € – vor Ort mit Karte zahlbar oder online via Kikudoo. Es gibt Stühle vor Ort. Bring dir bitte eine Decke für die Endentspannung mit. Komme in bequemer Kleidung. Du erhältst nach der Buchung eine E-Mail mit den Zugangsdaten für mein virtuelles Yogastudio mit 66 60-90-minütigen Aufzeichnungen sowie Teilnehmerunterlagen mit den wichtigsten Grundlagen und Übungsabläufen mit einem Monat Zugriff auf die Kursplattform. Ich wünsche dir viel Spaß beim zeitlich flexiblen und ortsunabhängigen Yoga praktizieren mit den Videos. Ich mache während der Ansagen die Körperübungen meistens nicht vor oder mit, da ich so die Gruppe und Ausführungen besser im Blick habe und darauf eingehen kann. Da ich die Übungen jedoch sehr

Hatha Yoga für Anfänger & Wiedereinsteiger – krankenkassenbezuschusst In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, sich bewusst Zeit für Erholung und Selbstfürsorge zu nehmen. Genau hier setzt Yoga mit Tiefenentspannung an: Durch achtsame Körperhaltungen, gezielte Atemübungen und die Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra erlebst du eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist und Seele.Als vielbeschäftigte Mama, berufstätige Frau oder rüstige Rentnerin kannst du durch diesen Kurs nicht nur körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen vorbeugen, sondern auch mentale Ruhe finden. Die geführte Entspannungsmeditation hilft dir dabei, Stress abzubauen, deine Konzentration zu verbessern und deinen Schlaf zu vertiefen. Besonders abends, nach einem vollen Tag, schenkt dir diese Praxis neue Energie und innere Gelassenheit. In der Stunde erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Kursstunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra. Während der Entspannungsreise schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch den yogischen Schlaf kann somit eine ganzheitliche Regeneration auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert. Die Yogastunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit. Die wichtigsten Infos: Uhrzeit: donnerstags, 16:30 – 17:30 Uhr Preis: 144,00 € krankenkassenbezuschusst Magdeburg Buckau: Schönebecker Str. 82-84 – Gebäude A1, 39104 Hier anmelden Warum du Hatha Yoga buchen möchtest: Erhalte ein bis zwei mal im Jahr von deiner Krankenkassen einen Zuschuss. Du fühlst dich fitter, beugst Beschwerden vor (Rücken, Bluthochdruck, Alltagsbuckel…) und zahlst auf deine Gesundheit ein. Du gehst entspannter und gelassener durch deinen Alltag. Du bist konzentrierter, effizienter und kreativer in deinem Job. Du erfährst Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Du stärkst die Verbindung zu dir selbst und somit auch zu deinem Mitmenschen. Innere Unruhe und Getrieben-Sein lässt nach und zu erfährst immer öfter einen Zustand von innerer Ruhe und Frieden. Das Gedankenkarussel wird weniger. Du praktizierst im Kreise Gleichgesinnter, kannst dich austauschen und neue Kontakte knüpfen. Erfahre das Gefühl, dass du mit deinen Themen nicht alleine bist und du verstanden wirst. Du kannst abends nicht einschlafen oder wachst verknorkelt auf? Höre dir die Tiefenentspannungstechnik der letzten Aufzeichnung an. Du kannst an einer Stunde nicht teilnehmen? Nutze mein virtuelles Yogastudio mit über 66 Live-Aufzeichnungen. Ich teile mit dir mein Wissen und meine Erfahrungen rund um Yoga und Mindset. Ich habe mir ein Netzwerk an unterstützenden Menschen aufgebaut und gebe dir gerne persönliche Empfehlungen. Komme gerne auch als Schwangere dazu. wichtige Informationen Zeit donnerstags 16:30 – 17:30 Uhr Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Rücksprache möglich. Einzelstunde/DropIn Du kannst für den Abendkurs auch einzelne Termine buchen. Beachte bitte, dass einzeln gebuchte Termine NICHT von der Krankenkassen übernommen werden und du auch keinen Zugang zum virtuellen Yogastudio erhältst. Ort Der Kurs findet in den großzügigen und hellen Räumlichkeiten Qinamics in Magdeburg Buckau statt. Parkplätze sind reichlich direkt vor dem Gebäude vorhanden. Trinke nach der Stunde gerne in Gemeinschaft einen Tee oder Wasser. Equipment Bring dir bitte deine Matte, eine Decke und gerne auch ein Sitzkissen mit. Komme in bequemer Kleidung. Zusatzangebot: Vertiefung Du erhältst nach der Buchung eine E-Mail mit den Zugangsdaten für mein virtuelles Yogastudio mit 66 60-94-minütigen Aufzeichnungen sowie Teilnehmerunterlagen mit den wichtigsten Grundlagen und Übungsabläufen mit einem Monat Zugriff auf die Kursplattform. Ich wünsche dir viel Spaß beim zeitlich flexiblen und ortsunabhängigen Yoga praktizieren mit den Videos. Art des Unterrichts Ich mache während der Ansagen die Körperübungen meistens nicht vor oder mit, da ich so die Gruppe und Ausführungen besser im Blick habe und darauf eingehen kann. Da ich die Übungen jedoch sehr detailliert & genau ansage und du die Augen meistens geschlossen hast, kannst du den Anleitungen wunderbar folgen und ganz bei dir bleiben. Kommunikation Es gibt eine WhatsApp-Gruppe für den Austausch und Bescheid sagen, falls ein Termin nicht wahr genommen werden kann oder du 5 Minuten später kommst. Möchtest du nicht zu der WhatsApp-Gruppe hinzugefügt werden, sag mir gerne Bescheid. Bonus zusätzlich erhältst du einen Monat unbegrenzten Zugriff auf das virtuelle Yogastudio mit 62 Videos mit 60-94 Minuten inklusive der Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra im Wert von 49 € sowie ein Handout mit den wichtigsten Grundlagen und Übungsabläufen. Preis Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 8er-Block 144 € inklusive virtuellem Yogastudio inklusive virtuellem Yogastudio mit einem Monat Zugriff im Wert von 49 € inklusive Teilnehmerunterlagen inklusive 6,86 € kikudoo-Servicegebühr inklusive 4,66 € Transanktionsgebühr Krankenkassen-Bezuschussung Der Yogakurs für Schwangere ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen – Zentrale Prüfstelle Prävention als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet, dass dir deine Krankenkasse einen Teil der Kursgebühren erstatten kann. Du erhältst also eine Krankenkassen-Bezuschussung. 8×60 min: KU-ENTWURF-KF9Z47 Hier buchen deine Gesundheit Yoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Körperübungen praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu halten. Bitte informiere mich rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.Vielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis. Über mich als deine Begleiterin Mein Name ist Steffi Marquardt-Schäfer und ich bin eine erfahrene Yogalehrerin mit über 9 Jahren Unterrichtserfahrung. Mein Fokus liegt auf ganzheitlichen Angeboten, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen – sei es durch achtsame Bewegungen, bewusste Atemübungen oder die transformative Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wertvoll es ist, sich im stressigen Alltag bewusste Auszeiten zu gönnen, um neue Energie und Klarheit zu tanken. Yoga war und ist für mich ein verlässlicher Anker, der mir nicht nur körperliche Stärke, sondern auch innere Ruhe und Gelassenheit schenkt. In meinen Kursen schaffe ich eine Atmosphäre, die dir Raum gibt, dich fallen zu lassen, durchzuatmen und bei dir selbst anzukommen. Ob du dir eine Pause vom beruflichen Alltag gönnen möchtest, als Mama Erholung suchst oder einfach etwas für dein Wohlbefinden tun willst – bei mir bist du herzlich willkommen. Gemeinsam