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SUMMARY:Hatha Yoga in Magdeburg Alt-Olvenstedt
DESCRIPTION: Hatha Yoga für Anfänger & Wiedereinsteiger – krankenkassenbezuschusst\nDu wünschst dir eine regelmäßige Yogazeit, in der du achtsam in Bewegung kommst, deinen Körper sanft stärkst und bewusst zur Ruhe findest? Dann ist dieser Hatha-Yogakurs im Bürgerhaus Alt-Olvenstedt genau richtig für dich.\nDer Kurs richtet sich an Anfänger, Wiedereinsteiger und alle, die Yoga ruhig, klar angeleitet und alltagstauglich praktizieren möchten. Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nicht besonders beweglich sein. Du darfst so kommen, wie du bist.\nIn den Yogastunden verbinden wir achtsame Körperübungen aus dem Hatha Yoga, sanfte Mobilisation, Dehnung, Kräftigung, Atemwahrnehmung und wohltuende Tiefenentspannung. Der Fokus liegt nicht auf Leistung, sondern auf Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und einer Yogapraxis, die dich im Alltag unterstützen kann.\nEin besonderer Bestandteil meiner Stunden ist die Tiefenentspannung. Sie lädt dich ein, loszulassen, bewusster wahrzunehmen und wieder mehr bei dir anzukommen. Die Yogastunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit.\nDie wichtigsten Infos:\n\nZeit: montags, 18:45–20:00 Uhr\nKurszeitraum: 31.08.–19.10.2026\nUmfang: 8 Termine à 75 Minuten\nPreis: 168 €\nOrt: Bürgerhaus Alt-Olvenstedt, Poststraße 17, 39130 Magdeburg\nMindestteilnehmerzahl: 6 Personen\nMaximale Teilnehmerzahl: 15 Personen\nKrankenkassenbezuschussung: möglich nach regelmäßiger Teilnahme\n\n					\n									Hier anmelden\n					\nWarum du diesen Hatha Yogakurs buchen möchtest:\n\nErhalte ein bis zwei mal im Jahr von deiner Krankenkassen einen Zuschuss.\nDu schenkst dir einmal pro Woche eine bewusste Auszeit.\nDu bewegst deinen Körper achtsam und sanft.\nDu stärkst deine Körperwahrnehmung.\nDu übst in einer ruhigen, wertschätzenden Atmosphäre.\nDu bekommst klare Anleitungen, auch wenn du neu im Yoga bist.\nDu verbindest Bewegung, Atemwahrnehmung und Entspannung.\nDu praktizierst gemeinsam mit anderen Menschen in einer festen Gruppe.\nDu erhältst nach regelmäßiger Teilnahme eine Bescheinigung für deine Krankenkasse.\nDu wirst von einer erfahrenen Yogalehrerin begleitet, die besonderen Wert auf Achtsamkeit, Tiefenentspannung und individuelle Anpassung legt.\n\nKomme gerne auch als Schwangere ( https://steffischaefer.com/yoga-entspannung-fuer-schwangere-in-magdeburg/ ) dazu.\nKrankenkassen-Bezuschussung\nDer Hatha-Yogakurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen – Zentrale Prüfstelle Prävention – als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert.\nDas bedeutet: Nach regelmäßiger Teilnahme erhältst du am Kursende eine Teilnahmebescheinigung. Diese kannst du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse zur möglichen Bezuschussung einreichen. Die genaue Höhe der Erstattung hängt von deiner Krankenkasse ab. Bitte informiere dich bei deiner Krankenkasse über die Voraussetzungen.\nDu erhältst also ggf. eine Krankenkassen-Bezuschussung ( https://steffischaefer.com/krankenkassen-bezuschussung-yoga-kurse/ ).\n\nKurs-ID: KU-ST-UHVL7LKursformat: 8 × 75 Minuten Hatha Yoga für Anfänger & Wiedereinsteiger\n\nwichtige Informationen\nflexible Teilnahme\nDer 8er-Kurs ist die verbindliche Variante mit festem Platz und möglicher Krankenkassenbezuschussung.\nWenn du nicht regelmäßig teilnehmen kannst, privat versichert bist, deine bezuschussbaren Präventionskurse für dieses Jahr bereits genutzt hast oder lieber flexibel bleiben möchtest, kannst du nach Verfügbarkeit auch einzelne Stunden oder Karten nutzen.\nEinzelstunde / Drop-in: 18 €5er-Karte: 85 €10er-Karte: 165 €\nBitte beachte: Einzelstunden sowie 5er- und 10er-Karten werden nicht über die Krankenkasse bezuschusst. Die Teilnahme ist möglich, wenn im Kurs ein Platz frei ist.\nOrt\nDer Kurs findet im Bürgerhaus Alt-Olvenstedt statt:\nBürgerhaus Alt-OlvenstedtPoststraße 1739130 Magdeburg\nParkplätze befinden sich in der Nähe des Bürgerhauses.\nEquipment\nBringe dir bitte deine eigene Matten ( https://www.kikudoo.com/steffi-marquardt-schafer/courses/QZMB2E ), Decken und Sitzkissen ( https://steffischaefer.com/yoga-equipment-matten-koshis/ ) mit. Besonders für die Entspannung am Ende der Stunde ist es angenehm, wenn du warm und bequem liegst.\nKomme gern in bequemer Kleidung, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst.\nZusatzangebot: Vertiefung\nNach der Buchung erhältst du einen Monat Zugriff auf mein virtuelles Yogastudio mit über 60 Yoga-Aufzeichnungen sowie Teilnehmerunterlagen mit wichtigen Grundlagen und Übungsabläufen.\nSo kannst du auch zu Hause zeitlich flexibel weiter üben und die Inhalte aus dem Kurs vertiefen.\nZeit\nmontags 18:45 – 20:00 Uhr\nDer Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Rücksprache möglich.\nArt des Unterrichts\nIch leite ruhig, klar und detailliert an. Häufig mache ich die Übungen nicht dauerhaft mit, damit ich die Gruppe gut im Blick behalten und bei Bedarf individuelle Hinweise geben kann. Du kannst den Ansagen gut folgen und gleichzeitig ganz bei dir auf deiner Matte bleiben.\nDieser Kurs ist ruhig, achtsam und entspannungsorientiert. Wenn du sehr dynamisches oder sportliches Yoga suchst, ist dieser Kurs möglicherweise nicht die passendste Wahl. Wenn du dir jedoch bewusste Bewegung, sanfte Kräftigung und Tiefenentspannung wünschst, bist du herzlich willkommen.\nKommunikation\nFür organisatorische Absprachen gibt es eine WhatsApp-Gruppe. Dort kannst du Bescheid geben, wenn du an einem Termin nicht teilnehmen kannst oder dich verspätest. Wenn du nicht in die WhatsApp-Gruppe aufgenommen werden möchtest, sag mir einfach Bescheid.\nPreis\n\nDer Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.\n8er-Block 168 € inklusive virtuellem Yogastudio\n\ninklusive virtuellem Yogastudio mit einem Monat Zugriff im Wert von 49 €\ninklusive Teilnehmerunterlagen\ninklusive kikudoo-Servicegebühr\ninklusive Transanktionsgebühr\n\n					\n									Hier buchen\n					\ndeine Gesundheit\nYoga kann individuell angepasst werden. Sollte es Unsicherheiten geben, ob du Yoga praktizieren kannst oder darfst – zum Beispiel aufgrund gesundheitlicher Beschwerden, einer bestehenden Erkrankung, Schwangerschaft oder deiner aktuellen körperlichen Verfassung – kläre dies bitte vorab ärztlich ab.\nBitte informiere mich vor der Stunde über gesundheitliche Besonderheiten, damit ich dich bestmöglich begleiten und Übungen bei Bedarf anpassen kann.\nÜber mich als deine Begleiterin\nMein Name ist  Steffi Marquardt-Schäfer. Ich bin Yogalehrerin seit 2016 und unterrichte achtsames Hatha Yoga, Techniken des Satyananda Yoga und Yoga Nidra nach Satyananda Yoga. In meinen Kursen verbinde ich klare Anleitung, sanfte Bewegung und wohltuende Tiefenentspannung.\nMir ist wichtig, dass du dich gesehen, sicher und gut begleitet fühlst. Du musst nichts leisten und nichts beweisen. Du darfst dir Zeit nehmen, durchatmen und Schritt für Schritt deine eigene Yogapraxis entwickeln.\nKontakt\nDu hast du Frage oder möchtest mehr erfahren?\nMelde dich ( https://steffischaefer.com/steffi-marquardt-schaefer-kontaktieren/ ) gerne bei mir z. B. unter 0176/24028955 oder per E-Mail an kontakt@steffischaefer.com ( https://steffischaefer.com/nachrichtansteffi/ ).\nIch freue mich auf dich und unsere gemeinsame Yogazeit in Magdeburg Alt-Olvenstedt.\nherzliche Grüße\nSteffi 🧘‍♀️\nerLEBE Entspannung\n
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