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SUMMARY:Sanftes Hatha Yoga für Anfänger & Wiedereinsteiger in Schönebeck
DESCRIPTION:Krankenkassenbezuschusst – Yoga am Abend – deine Auszeit in Schönebeck\nErlebe in Schönebeck eine Auszeit, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Meine Kursstunde Yoga mit Tiefen-Entspannung stärkt dich nicht nur körperlich, sondern fördert auch deine mentale und emotionale Balance. Mit belebenden Übungen, sanften Körperhaltungen und der kraftvollen Technik von Yoga Nidra tauchst du in eine tiefe Entspannung ein, die dir Ruhe und innere Klarheit schenkt. Besonders geeignet, um Alltagsstress zu reduzieren, Verspannungen vorzubeugen und die Konzentration zu fördern. Auch Schwangere ( https://steffischaefer.com/yoga-entspannung-fuer-schwangere-in-magdeburg/ ) sind herzlich willkommen – die Übungen werden individuell angepasst. Flexibel mit Online-Aufzeichnungen und Nachholmöglichkeiten. Tauche ein in ein neues Wohlbefinden und finde deine innere Ruhe in einer Gemeinschaft Gleichgesinnter. Yoga in Schönebeck – der perfekte Ort, um zu regenerieren, aufzutanken und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.\nIn der Klasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Stunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra.\nWährend dieser Entspannungsreise schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch den logischen Schlaf kann somit eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert.\nDie Stunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit.\nDie wichtigsten Infos:\n\nUhrzeit: dienstags, 16:30 – 17:30 Uhr\nPreis: 144,00 €\nkrankenkassenbezuschusst\nSchönebeck: Otto-Kohle-Str. 23, 39218\n\n					\n									Hier anmelden\n					\nWarum du Hatha Yoga buchen möchtest:\n\nErhalte ein bis zwei mal im Jahr von deiner Krankenkassen einen Zuschuss.\n\nDu fühlst dich fitter, beugst Beschwerden vor (Rücken, Bluthochdruck, Alltagsbuckel…) und zahlst auf deine Gesundheit ein.\n\n\nDu gehst gelöster und gelassener durch deinen Alltag.\n\n\nDu bist konzentrierter, effizienter und kreativer in deinem Job.\n\n\nDu erfährst Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.\n\n\nDu stärkst die Verbindung zu dir selbst und somit auch zu deinem Mitmenschen.\n\n\nInnere Unruhe und Getrieben-Sein lässt nach und zu erfährst immer öfter einen Zustand von innerer Ruhe und Frieden.\n\n\nDas Gedankenkarussel wird weniger.\n\n\nDu praktizierst im Kreise Gleichgesinnter, kannst dich austauschen und neue Kontakte knüpfen.\n\n\nErfahre das Gefühl, dass du mit deinen Themen nicht alleine bist und du verstanden wirst.\n\n\nDu kannst abends nicht einschlafen oder wachst verknorkelt auf? Höre dir die Tiefenentspannungstechnik der letzten Aufzeichnung an.\n\n\nDu kannst an einer Stunde nicht teilnehmen? Nutze mein virtuelles Yogastudio mit 66 Live-Aufzeichnungen.\n\n\nIch teile mit dir mein Wissen und meine Erfahrungen rund um Yoga und Mindset.\n\n\nSchwanger\nKomme auch gerne als Schwangere ( https://www.kikudoo.com/steffi-marquardt-schafer/courses/Q2qPRE ) dazu. Ich passe die Übungen entsprechend an.\nwichtige Informationen:\n🕖 Kurszeit\ndienstags, 16:30 – 17:30 Uhr\nDer Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Rücksprache möglich.\nDu kannst auch einzelne Stunden, sogenannte DropIns buchen. 🙂\n					\n									Jetzt anmelden\n					\n📍 Adresse\nDer Kurs findet im Raum der AWO in Schönebeck/Elbe statt.\nEs gibt einen separaten Raum, um dich umzuziehen.\nEquipment\nEs gibt Matten ( https://www.kikudoo.com/steffi-marquardt-schafer/courses/QZMB2E ) vor Ort. Bring dir bitte eine Decke mit. Gerne auch ein Sitzkissen. Komme in bequemer Kleidung.\nZusatzangebot: Vertiefung\nDu erhältst nach der Buchung eine E-Mail mit den Zugangsdaten für mein virtuelles Yogastudio mit 66 60-90-minütigen Aufzeichnungen sowie Teilnehmerunterlagen mit den wichtigsten Grundlagen und Übungsabläufen mit einem Monat Zugriff auf die Kursplattform. Ich wünsche dir viel Spaß beim zeitlich flexiblen und ortsunabhängigen Yoga praktizieren mit den Videos.\nArt des Unterrichts\n\nIch mache während der Ansagen die Körperübungen meistens nicht vor oder mit, da ich so die Gruppe und Ausführungen besser im Blick habe und darauf eingehen kann. Da ich die Übungen jedoch sehr detailliert & genau ansage und du die Augen meistens geschlossen hast, kannst du den Anleitungen wunderbar folgen und ganz bei dir bleiben.\nKommunikation\nEs gibt eine WhatsApp-Gruppe für den Austausch und Bescheid sagen, falls ein Termin nicht wahr genommen werden kann oder du 5 Minuten später kommst.Möchtest du nicht zu der WhatsApp-Gruppe hinzugefügt werden, sag mir gerne Bescheid.\nBonus\nzusätzlich erhältst du einen Monat unbegrenzten Zugriff auf das virtuelle Yogastudio mit 66 Videos mit 60-94 Minuten inklusive der Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra im Wert von 49 € sowie ein Handout mit den wichtigsten Grundlagen und Übungsabläufen.\nPreis\n\n8er-Block 144 € inklusive virtuellem Yogastudio\n\ninklusive virtuellem Yogastudio mit einem Monat Zugriff im Wert von 49 €\ninklusive Teilnehmerunterlagen\ninklusive 6,86 € kikudoo-Servicegebühr\ninklusive 4,66 € Transanktionsgebühr\nDer Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.\n\nEinzelne Stunde: 20 € – vor Ort mit Karte zahlbar oder online via Kikudoo.\nSchnupper-Stunde: 18 € – vor Ort mit Karte zahlbar oder online via Kikudoo.\nKrankenkassen-Bezuschussung\nDer Yogakurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen – Zentrale Prüfstelle Prävention als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet, dass dir deine Krankenkasse einen Teil der Kursgebühren erstatten kann. Du erhältst also eine Krankenkassen-Bezuschussung ( https://steffischaefer.com/krankenkassen-bezuschussung-yoga-kurse/ ).\n\nKurs-ID: KU-ST-JC5DAY\n\n					\n									Hier buchen\n					\ndeine Gesundheit\nYoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Körperübungen praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu halten.\nBitte informiere mich rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.Vielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis.\nÜber mich als deine Begleiterin\nMein Name ist Steffi Marquardt-Schäfer und ich bin eine erfahrene Yogalehrerin mit über 9 Jahren Unterrichtserfahrung. Mein Fokus liegt auf ganzheitlichen Angeboten, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen – sei es durch achtsame Bewegungen, bewusste Atemübungen oder die transformative Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra.\nIch weiß aus eigener Erfahrung, wie wertvoll es ist, sich im stressigen Alltag bewusste Auszeiten zu gönnen, um neue Energie und Klarheit zu tanken. Yoga war und ist für mich ein verlässlicher Anker, der mir nicht nur körperliche Stärke, sondern auch innere Ruhe und Gelassenheit schenkt.\nIn meinen Kursen schaffe ich eine Atmosphäre, die dir Raum gibt, dich fallen zu lassen, durchzuatmen und bei dir selbst anzukommen. Ob du dir eine Pause vom beruflichen Alltag gönnen möchtest, als Mama Erholung suchst oder einfach etwas für dein Wohlbefinden tun willst – bei mir bist du herzlich willkommen. Gemeinsam erkunden wir, wie Yoga dich dabei unterstützen kann, Stress abzubauen, deine Beweglichkeit zu fördern und dich wieder mit deinem inneren Gleichgewicht zu verbinden.\nIch freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und Lebensfreude zu begleiten und dir wertvolle Impulse für deine persönliche Auszeit zu schenken.\nKontakt\nDu hast du Frage oder möchtest mehr erfahren?\nMelde dich ( https://steffischaefer.com/steffi-marquardt-schaefer-kontaktieren/ ) gerne bei mir z. B. unter 0176/24028955 oder per E-Mail an kontakt@steffischaefer.com ( https://steffischaefer.com/nachrichtansteffi/ ).\nIch freue mich auf dich.\nherzliche Grüße\nSteffi 🧘‍♀️\nerLEBE Entspannung\n
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