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SUMMARY:Einfach starten: Yoga für Schwangere in Magdeburg
DESCRIPTION:Schwangerenyoga – krankenkassen-bezuschusst\nIn diesem 8-wöchigen Yoga-Kurs für Schwangere lernst du, wie du deine innere Ruhe findest, Stress abbauen und deinem Körper gezielt etwas Gutes tun kannst. Durch sanfte Körperübungen und Atemtechniken förderst du deine Beweglichkeit, löst Verspannungen und stärkst dein Wohlbefinden. Der Kurs ist ideal für werdende Mütter, die die Veränderungen der Schwangerschaft bewusst und achtsam begleiten möchten.\nDer Fokus liegt auf Entspannung, Stressbewältigung und der Förderung von Erholung. So kannst du die Anforderungen des Alltags während dieser besonderen Zeit mit mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit meistern. Die Übungen sind sanft und ruhig, speziell auf die Bedürfnisse werdender Mamas abgestimmt und auch für Anfängerinnen geeignet.\nDie wichtigsten Infos:\n\nUhrzeit: donnerstags 18:00 – 19:15 Uhr\nPreis: 168,00 €\nkrankenkassenbezuschusst\nMagdeburg Buckau: Schönebecker Str. 82-84, 39104, Gebäude A1\n\n\nHier anmelden\n\nWarum du “Yoga für Schwangere” buchen möchtest:\n\nErhalte ein bis zwei mal im Jahr von deiner Krankenkassen einen Zuschuss ( https://steffischaefer.com/krankenkassen-bezuschussung-yoga-kurse/ ).\nStressbewältigung: Lerne, wie du mit den körperlichen und mentalen Herausforderungen der Schwangerschaft besser umgehen kannst.\nSanfte Körperübungen: die Verspannungen lösen und deine Beweglichkeit fördern.\nFörderung der Entspannung: Atemtechniken und kurze Meditationen, die dich zur inneren Ruhe führen.\nKleine Gruppe: Mit maximal 8 Teilnehmerinnen erhältst du individuelle Betreuung und Unterstützung.\nSanft und sicher: Für Schwangere in allen Trimestern, ohne körperliche Vorkenntnisse oder spezielle Voraussetzungen.\nDu gehst entspannter und gelassener durch diese besondere Zeit trotz der Hormonumstellung.\nDu stärkst bereits in der Babybauchzeit die Verbindung zu deinem Kind.\nDurch die Körperübungen wird die Gebärmutter optimal durchblutet und dein Kind besser mit Nährstoffen versorgt.\nBist du entspannt, kann auch dein Baby entspannen, da ihr sehr sehr eng miteinander verbunden seit. Gönne ihm den optimalen Start in sein/ihr Leben.\nDu praktizierst im Kreise gleichgesinnter werdender Mamas, kannst dich austauschen und neue Kontakte knüpfen.\nErfahre das Gefühl, dass du mit deinen Themen nicht alleine bist und du verstanden wirst.\nDer Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.\n\nFür wen ist der Schwangeren-Yogakurs geeignet?\nDieser Kurs richtet sich an Schwangere, die eine stressreduzierte und entspannende Schwangerschaft erleben möchten. Besonders geeignet für werdende Mütter, die mit den körperlichen Veränderungen und den Anforderungen des Alltags während der Babybauchzeit zu kämpfen haben. Auch wenn du keine Vorkenntnisse hast, bist du herzlich willkommen.\nInhalte\n\nKörperübungen, Atemtechniken, Entspannungstechnik\nÜbungen für deinen Rücken.\nÜbungen, die dir gut tun und Beschwerden lindern.\n\nWichtige Informationen:\nZeit\ndonnerstags 18:00 – 19:15 Uhr\n8 x 75 Minuten\nDer Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Rücksprache möglich.\nOrt\nDer Yogakurs findet in den großzügigen und hellen Räumlichkeiten von Qinamics in Buckau statt.\nParkplätze sind reichlich direkt vor dem Gebäude vorhanden.\nTrinke nach der Stunde gerne in Gemeinschaft einen Tee oder Wasser.\nEquipment\nBring dir bitte deine Matte, eine Decke und gerne auch ein Sitzkissen ( https://steffischaefer.com/yoga-equipment-matten-koshis/ ) mit.\nKomme in bequemer Kleidung.\nKommunikation\nEs gibt eine WhatsApp-Gruppe für den Austausch und Bescheid sagen, falls ein Termin nicht wahr genommen werden kann oder du 5 Minuten später kommst.\nMöchtest du nicht zu der WhatsApp-Gruppe hinzugefügt werden, sag mir gerne Bescheid.\nWer kann mitmachen?\nAlle Schwangeren ohne schwerwiegende körperliche Beschwerden. Bitte sprich vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, ob du Yoga üben darfst. Wenn du sehr yoga-erfahren bist, dann kannst du auch während des ersten Trimesters sanft Yoga üben. Ansonsten starte ab dem zweiten Trimester.\nZusatzangebot: Vertiefung\nWenn du zusätzlich zu den wöchentlichen Stunden mehr Yoga für deine Schwangerschaft praktizieren möchtest oder an einem Tag eine sanfte Einheit brauchst, hast du die Möglichkeit, mein virtuelles Yogastudio ( https://kikudoo.com/steffi-marquardt-schafer/courses/EaoKBW ) für Schwangere zu nutzen. Dort findest du eine Auswahl an liebevoll gestalteten Yogaeinheiten, die dich in deiner Schwangerschaft begleiten können. Du hast ab Anmeldung 3 Monate Zugriff darauf.\nZusätzlich erhältst du einen Monat Zugriff auf die TeilnehmerUnterlagen mit den wichtigsten Grundlagen und Übungsabläufen.\nSo bleibt dein Körper beweglich, dein Geist entspannt – und du kannst jederzeit für dich und dein Baby sorgen. 😊\nPreis\n\nDer Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.\n8er-Block 168 € inklusive virtuellem Yogastudio\n\ninklusive virtuellem Yogastudio mit einem Monat Zugriff im Wert von 49 €\ninklusive Teilnehmerunterlagen\ninklusive 8,00 € kikudoo-Servicegebühr\ninklusive 2,77 € Transaktions-Gebühr\n\nKrankenkassen-bezuschussung\n\nHier buchen\n\nDer Yogakurs für Schwangere ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen – Zentrale Prüfstelle Prävention als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet, dass dir deine Krankenkasse einen Teil der Kursgebühren erstatten kann. Du erhältst also eine Krankenkassen-Bezuschussung ( https://steffischaefer.com/krankenkassen-bezuschussung-yoga-kurse/ ).\n\nKU-ST-89D57G\n\ndeine Gesundheit\nYoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Körperübungen praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt zu halten.\nBitte informiere mich rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.\nVielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis.\nÜber mich als deine Begleiterin:\nMein Name ist Steffi Marquardt-Schäfer und ich bin eine erfahrene Yogalehrerin mit Zusatzqualifikationen im Bereich der prä- und postnatalen Praxis sowie tiefenentspannenden Techniken. Seit über 9 Jahren unterrichte ich mit Herz und Leidenschaft und unterstütze werdende Mamas dabei, Körper, Geist und Herz in dieser besonderen Zeit in Einklang zu bringen.\nAls Mutter eines Sohnes weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wertvoll es ist, sich während der Babybauchzeit bewusst Zeit für sich selbst und die Verbindung zum Baby zu nehmen. Yoga war für mich ein kraftvoller Begleiter, der mir nicht nur körperliche Leichtigkeit, sondern auch mentale Stärke und Gelassenheit geschenkt hat.\nIn meinen Kursen schaffe ich eine warme und einfühlsame Atmosphäre, in der du dich verstanden, sicher und gut aufgehoben fühlen kannst. Gemeinsam praktizieren wir Übungen, die deinen sich verändernden Körper unterstützen, Beschwerden vorbeugen und dich optimal auf die Geburt vorbereiten. Ich freue mich darauf, dich in dieser besonderen Zeit zu begleiten und dich mit neuen Impulsen, Regeneration und Energie zu stärken.\nKontakt\nDu hast noch eine offene Frage?\nMelde dich ( https://steffischaefer.com/steffi-marquardt-schaefer-kontaktieren/ ) gerne bei mir z. B. unter 0176/24028955 oder unter kontakt@steffischaefer.com.\nIch freue mich auf dich.\nherzliche Grüße\nSteffi 🧘‍♀️\nerLEBE Entspannung\n
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