BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.28.0//EN
X-ORIGINAL-URL:https://steffischaefer.com/
X-WR-CALNAME:Steffi Marquardt-Schäfer
X-WR-CALDESC:Yogalehrerin für Mamas und werdende Mamas
X-WR-TIMEZONE:Europe/Berlin
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Berlin
X-LIC-LOCATION:Europe/Berlin
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=03;BYDAY=-1SU
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T020000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=4SU
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-71463aaacf046fa24e7dfa4558607545@steffischaefer.com
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251011T130000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251011T180000
DTSTAMP:20250715T163253Z
CREATED:20250715
LAST-MODIFIED:20250819
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Stressmanagement & Entspannung
DESCRIPTION:Dein Wohlfühl-Workshop in Magdeburg\n✨ Fühlst du dich oft gestresst, überreizt oder einfach nur erschöpft?\nDann gönn dir diesen besonderen Nachmittag nur für dich. In unserem kombinierten Stressmanagement- und Entspannungs-Workshop erwartet dich eine kraftvolle Mischung aus fundiertem Wissen, praktischen Tools und tiefgehender Entspannung, die dich wieder bei dir selbst ankommen lässt.\n					\n									Hier anmelden\n					\nWas dich erwartet:\n\n✅ Stress verstehen & bewältigenInga zeigt dir auf verständliche und lebendige Weise, was in Stressmomenten in deinem Körper passiert – und wie du gezielt gegensteuern kannst. Du lernst alltagstaugliche Strategien zur Stressbewältigung kennen und entdeckst deine ganz persönlichen Ressourcen.\n✅ Körper, Atem & Geist entspannenMit sanften Yogaübungen, bewusstem Atem und Yoga Nidra, den yogischen Schlaf, leite ich dich (Steffi) in tiefe Entspannung. Diese Techniken helfen dir, Stress nachhaltig loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und innere Balance zu finden.\n✅ Zeit für dich & Austausch mit anderenIn geschützter Atmosphäre kommst du in Verbindung – mit dir selbst und mit anderen Frauen, die ähnlich fühlen. Es gibt Raum für Austausch, gemeinsames Lachen, Aha-Momente und achtsame Stille.\n\nDas bekommst du:\n✨ 5 Stunden Input, Praxis & Entspannung✨ Sanfte Körperübungen & Atemtechniken✨ Geführte Yoga Nidra Tiefenentspannung✨ Handout mit praktischen Tipps✨ Zeit für dich in einem achtsamen, wertschätzenden Raum\n🌿 Wie du dich nach dem Workshop fühlen  kannst:\nNach diesem Nachmittag wirst du dich höchstwahrscheinlich leichter, klarer und innerlich gestärkt fühlen. Vielleicht spürst du zum ersten Mal seit Langem wieder echte Ruhe in dir – oder die Zuversicht, dass du dem Alltagsstress nicht hilflos ausgeliefert bist.\nDu nimmst konkrete Werkzeuge mit nach Hause: einfache Atemübungen, alltagstaugliche Strategien für mehr Gelassenheit und eine geführte Entspannungspraxis, die du immer wieder für dich nutzen kannst.Ein Raum für dich – mit Wirkung weit über diesen Tag hinaus.\nFür wen ist der Workshop geeignet?\n		Dieser Workshop ist genau richtig für dich, wenn du…\n\ndich oft gestresst, unruhig oder überfordert fühlst,\n\ndir effektive Werkzeuge für deinen Alltag wünschst,\n\ntief entspannen und neue Energie tanken möchtest,\n\nneugierig auf Yoga, Atmung und innere Balance bist (keine Vorkenntnisse nötig!).\n\n \nKomme gerne auch als Schwangere ( https://steffischaefer.com/yoga-entspannung-fuer-schwangere-in-magdeburg/ ) dazu.\ndeine Gesundheit\nYoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Körperübungen praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt zu halten.Bitte informiere mich rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.Vielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis.\nWichtige Informationen:\nOrt\nDer Workshop findet in wunderschönen, großen und hellen Räumlichkeiten des Ahimsa Studios in Sudenburg statt.\nTrinke in den Pausen gerne in Gemeinschaft einen Tee oder Wasser.\nEquipment\nMatten ( https://steffischaefer.com/yoga-equipment-matten-koshis/ ), Sitzkissen und Decken sind vorhanden.\nKomme in bequemer Kleidung. Bringe bei Bedarf dicke Socken, sowie eine Knierolle und ein kleines Kopfkissen mit.\nDatum\n11. Oktober 2025\nSetze dich gerne auf die Warteliste oder trage dich in den Newsletter ( https://steffischaefer.com/workshops-klangschalenmassage-kakaozeromonie/#newsletter ) ein, falls du an dem Termin nicht teilnehmen kannst und über den nächsten Termin informiert werden möchtest.\nDauer\nEin inspirierender Feiertags-Donnerstag von 13:00 bis 18:00 Uhr\nSichere dir jetzt deinen Platz!Begrenzte Teilnehmerzahl für eine persönliche Atmosphäre. Reserviere jetzt deinen Platz für diesen einzigartigen Workshop und freue dich auf einen Tag voller Entspannung und harmonischer Energie.\nInvestition in dich\n109 € inklusive Tee & Handouts\nEin Moment nur für dich:\n\n					\n									Hier buchen\n					\nInmitten hektischer Tage schenkt dir dieser Workshop eine Oase der Ruhe und Achtsamkeit. Lass die Hektik hinter dir, tanke Kraft und entdecke, wie wohltuend es ist, dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken. Mit sanften Bewegungen, tiefer Entspannung und inspirierender Reflexion öffnest du dein Herz für all das Gute, das auf dich wartet.\n \nNimm dir Zeit für dich und tiefe Entspannung.\nÜber mich als deine Workshopleiterin:\nMein Name ist Steffi ( https://steffischaefer.com/steffi-marquardt-schaefer/ ) Marquardt-Schäfer und ich bin erfahrene Yogalehrerin mit Zusatzqualifikationen im Bereich der prä- und postnatalen Praxis sowie tiefenentspannenden Techniken. Mit über 9 Jahren Erfahrung im Unterrichten begleite ich Menschen dabei, Körper, Geist und Herz in Einklang zu bringen.\nAls Mama eines Sohnes weiß ich, wie wichtig es ist, sich inmitten von Alltag und Verpflichtungen bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.\nMeine Workshops sind geprägt von einer wertschätzenden, einfühlsamen Atmosphäre, in der sich jede Teilnehmerin sicher und gut aufgehoben fühlen kann. Ich freue mich darauf, dich mit meiner Leidenschaft durch diesen besonderen Nachmittag zu begleiten und gemeinsam mit dir neue Energie und Leichtigkeit zu entdecken.\nKontakt\nHast du Fragen oder möchtest mehr erfahren?\nMelde dich ( https://steffischaefer.com/nachrichtansteffi/ ) gerne bei mir unter 0176/ 240 289 55 oder per E-Mail an kontakt@steffischaefer.com ( https://steffischaefer.com/nachrichtansteffi/ ).\nIch freue mich auf dich!\nHerzliche Grüße,\nSteffi 🧘‍♀️\n erLEBE Entspannung\n
URL:https://steffischaefer.com/termine/stressmanagement-entspannung-2/
CATEGORIES:Workshop
LOCATION:Jordanstr. 4, 39112 Magdeburg
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://steffischaefer.com/wp-content/uploads/2025/04/Stress_2.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR