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SUMMARY:Tiefen-Entspannung im Alltag für AnfängerInnen
DESCRIPTION:ursprüngliche Yoga Nidra Technik nach Satyananda in Magdeburg!\nEntspannung in weiter Ferne?\nFühlst du dich oft gestresst oder erschöpft?\nMöchtest du lernen, wie du mit minimalem Aufwand tief entspannen kannst – ganz ohne Vorkenntnisse?\nGeführtes, einfaches Meditieren im Liegen erfahren?\n\nHier anmelden\n\nWas dich erwartet:\n\nIn diesem Workshop erfährst du, warum Yoga Nidra, der yogische Schlaf eine der wirkungsvollsten Techniken ist, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Du lernst:\n💫 Was Yoga Nidra ist & wie es funktioniert (inkl. Wissenschaft & Tradition)\n💫 Wie du den yogischen Schlaf einfach in deinen Alltag integrierst\n💫 Wie du dein persönliches Sankalpa kraftvoll formulierst\n\n💫 Wie dein Gehirn & Nervensystem auf Tiefenentspannung reagieren\n\n💫 Einfache Körperübungen zur Vorbereitung auf die Meditationspraxis im Liegen\n\nDich erwarten zwei geführte Yoga Nidra Sessions, wertvolles Wissen & praktische Tipps für deine eigene Entspannungspraxis.\nNach diesem Workshop wirst du inspiriert & motiviert sein, Yoga Nidra regelmäßig für dich zu nutzen!\n\n\nBonus:\nDu erhältst Handouts mit den wichtigsten Infos für deine Praxis zu Hause!\nWarum du diesen Workshop buchen willst:\n✅ Stress abbauen & innere Ruhe finden\nLerne, wie du dich in wenigen Minuten tief entspannst.\n✅ Mehr Gelassenheit im Alltag\nErhalte eine wertvolle und einfach anzuwendende Techniken, um Herausforderungen entspannter zu begegnen.\n✅ Yoga Nidra verstehen & selbst anwenden\n Erfahre, was wirklich dahintersteckt und wie du es für dich nutzt.\n✅ Deine Gedanken zur Ruhe bringen\nBefreie dich von Grübeln & mentaler Unruhe.\n✅ Besser schlafen & erholt aufwachen\nNutze Yoga Nidra, um Schlafqualität & Regeneration zu verbessern.\n✅ Dein Unterbewusstsein positiv beeinflussen\nSetze kraftvolle Impulse für persönliche Veränderung.\n✅ Ein starkes Sankalpa formulieren\nEntwickle deine persönliche Intention für mehr Klarheit & Fokus.\n✅ Erprobte Methoden für den Alltag mitnehmen\nFinde einfache Wege, um Yoga Nidra in dein Leben zu integrieren.\n✅ Sanfte Körperübungen für tiefe Entspannung\nErlerne passende Asanas, die deinen Geist & Körper beruhigen.\n✅ Mehr Energie & Lebensfreude spüren\nErlebe, wie dich Entspannung zu neuer Kraft führt.\n✅ Blockaden & Anspannung loslassen\nLerne, wie du tief sitzende Verspannungen auflöst.\n✅ Mehr Selbstfürsorge in dein Leben bringen\nFinde Zeit für dich & dein Wohlbefinden.\n✅ Von persönlichen Erfahrungen profitieren\nSteffi teilt ihre eigene Yoga Nidra Reise & wertvolle Tipps.\n✅ Gemeinsam lernen & inspiriert werden\nErlebe die Kraft einer Gruppe, die sich gegenseitig unterstützt.\n✅ Praktische Handouts\nErhalte wertvolle Materialien für deine weiterführende Praxis.\n✨ Dieser Workshop gibt dir alles, was du brauchst, um Yoga Nidra nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren! ✨\nFür wen ist der Workshop geeignet?\nDieser Workshop ist für alle offen – egal, ob du bereits praktizierst oder etwas Neues ausprobieren möchtest. Alles, was du mitbringen solltest, ist bequeme Kleidung und Offenheit für die Erfahrung.\nKomme gerne auch als Schwangere ( https://steffischaefer.com/yoga-entspannung-fuer-schwangere-in-magdeburg/ ) dazu.\ndeine Gesundheit\nYoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Körperübungen praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt zu halten.Bitte informiere mich rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.Vielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis.\nWichtige Informationen:\nOrt\nDer Workshop findet in wunderschönen, großen und hellen Räumlichkeiten des Ahimsa Studios in Sudenburg statt.\nTrinke in den Pausen gerne in Gemeinschaft einen Tee oder Wasser.\nEquipment\nMatten ( https://steffischaefer.com/yoga-equipment-matten-koshis/ ), Sitzkissen und Decken sind vorhanden.\nKomme in bequemer Kleidung. Bringe bei Bedarf dicke Socken, sowie eine Knierolle und ein kleines Kopfkissen mit.\nDatum\n06. September 2025\nSetze dich gerne auf die Warteliste ( https://kikudoo.com/steffi-marquardt-schafer/courses/QZ2l2Q/90774 ) oder trage dich in den Newsletter ( https://steffischaefer.com/workshops-klangschalenmassage-kakaozeromonie/#newsletter ) ein, falls du an dem Termin nicht teilnehmen kannst und über den nächsten Termin informiert werden möchtest.\nDauer\nEin inspirierender Samstag von 14:00 bis 18:00 Uhr\nSichere dir jetzt deinen Platz!\n\nBegrenzte Teilnehmerzahl für eine persönliche Atmosphäre. Reserviere jetzt deinen Platz für diesen einzigartigen Workshop und freue dich auf einen Tag voller Entspannung und harmonischer Energie.\nInvestition in dich\n88 € inklusive Tee & Handouts\nPerspektivisch kann ich mir auch vorstellen zukünftig 2 Teile daraus zu machen, da es einfach noch sooo viel mehr gibt, was ich mit euch teilen möchte und ich möchte, dass ihr das Wissen und die Erfahrungen ganz entspannt in euren Alltag integrieren könnt. Ich halte euch auf dem Laufenden. 😊\nEin Moment nur für dich:\n\nHier buchen\n\nInmitten hektischer Tage schenkt dir dieser Workshop eine Oase der Ruhe und Achtsamkeit. Lass die Hektik hinter dir, tanke Kraft und entdecke, wie wohltuend es ist, dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken. Mit sanften Bewegungen, tiefer Entspannung und inspirierender Reflexion öffnest du dein Herz für all das Gute, das auf dich wartet.\nNimm dir Zeit für dich und tiefe Entspannung.\nÜber mich als deine Workshopleiterin:\nMein Name ist Steffi ( https://steffischaefer.com/steffi-marquardt-schaefer/ ) Marquardt-Schäfer und ich bin erfahrene Yogalehrerin mit Zusatzqualifikationen im Bereich der prä- und postnatalen Praxis sowie tiefenentspannenden Techniken. Mit über 9 Jahren Erfahrung im Unterrichten begleite ich Menschen dabei, Körper, Geist und Herz in Einklang zu bringen.\nAls Mama eines Sohnes weiß ich, wie wichtig es ist, sich inmitten von Alltag und Verpflichtungen bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.\nMeine Workshops sind geprägt von einer wertschätzenden, einfühlsamen Atmosphäre, in der sich jede Teilnehmerin sicher und gut aufgehoben fühlen kann. Ich freue mich darauf, dich mit meiner Leidenschaft durch diesen besonderen Nachmittag zu begleiten und gemeinsam mit dir neue Energie und Leichtigkeit zu entdecken.\nKontakt\nHast du Fragen oder möchtest mehr erfahren?\nMelde dich ( https://steffischaefer.com/nachrichtansteffi/ ) gerne bei mir unter 0176/ 240 289 55 oder per E-Mail an kontakt@steffischaefer.com ( https://steffischaefer.com/nachrichtansteffi/ ).\nIch freue mich auf dich!\nHerzliche Grüße,\nSteffi 🧘‍♀️\nerLEBE Entspannung\n
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