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SUMMARY:Yoga für Schwangere
DESCRIPTION:Im Schwangerenyoga werden einfache und dennoch effektive Übungen praktiziert, um das sich ändernde Körpergefühl und eventuelle Herausforderungen positiv zu begleiten. Die Verbindung zwischen dir und deinem Baby wird gestärkt. Yoga, dein idealer Begleiter in dieser besonderen Zeit.\nWarum du “Yoga für Schwangere” buchen möchtest:\n\nDu fühlst dich fitter, beugst Beschwerden vor und zahlst auf deine Gesundheit ein.\nDu gehst entspannter und gelassener durch diese besondere Zeit trotz der Hormonumstellung.\nDu erhöhst die Wahrscheinlichkeit enorm eine entspannte/re Geburt zu erleben, da du eine einfach auszuführende Tiefenentspannungs-Technik anwendest und dich mental und körperlich mit Hilfe von Yogaübungen auf die Geburt optimal vorbereitet hast.\nDu stärkst bereits in der Babybauchzeit die Verbindung zu deinem Kind.\nDurch die Körperübungen wird die Gebärmutter optimal durchblutet und dein Kind besser mit Nährstoffen versorgt.\nBist du entspannt, kann auch dein Baby entspannen, da ihr sehr sehr eng miteinander verbunden seit. Gönne ihm den optimalen Start in sein/ihr Leben.\nDu praktizierst im Kreise gleichgesinnter werdender Mamas, kannst dich austauschen und neue Kontakte knüpfen.\nErfahre das Gefühl, dass du mit deinen Themen nicht alleine bist und du verstanden wirst.\nDu kannst abends nicht einschlafen oder wachst verknorkelt auf? Höre dir die Tiefenentspannungstechnik der letzten Aufzeichnung an.\nDu bist unterwegs? Du kannst auch online live teilnehmen und am Gruppengefühl teil haben.\nDu kannst an einer Stunde nicht teilnehmen? Hole die Stunde einfach 7 Tage lang flexibel nach.\nIch teile mit dir mein Wissen und meine Erfahrungen rund um Schwangerschaft, Geburt und Mama-Sein. Ich hatte eine selbstbestimmte und “tolle” Geburt und teile mit dir meine “Best Offs” in der Vorbereitung und unter der Geburt.\nIch habe mir ein Netzwerk an unterstützenden Menschen aufgebaut und gebe dir gerne persönliche Empfehlungen.\nDer Bauchladen lädt allein durch sein Wohlfühlatmosphäre ein zu entspannen. Es ist alles vor Ort, was du brauchst. \n\nInhalte\n\nKörperübungen, Atemtechniken, Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra\nÜbungen für deinen Rücken.\nÜbungen, die dir gut tun und Beschwerden lindern.\nÜbungen, die dich optimal auf deine Geburt vorbereiten.\nMein Gamechanger unter der Geburt.\nÜbungen für das Wochenbett. \n\nWichtige Informationen:\nZeit\ndienstags 18:00 – 19:30 Uhr\n5 x 90 Minuten\nKurskonzept\nUm die Qualität zu gewährleisten, die ich mir als Yogalehrerin für dich wünsche und um Vertrauen und ein Gruppengefühl entstehen zu lassen, welches ich für werdende Mamas als sehr wichtig erachte, kannst du jeweils zu Beginn des Kursblockes starten.\nOrt\nDer Yogakurs findet in den wunderschönen, großen und hellen Räumlichkeiten der Hebammenpraxis der Bauchladen in Magdeburg Buckau statt.\nTrinke nach der Stunde gerne in Gemeinschaft einen Tee oder Wasser.\nEquipment\nMatten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden.\nKomme in bequemer Kleidung.\nNachholoption\nEine verpasst Yogastunde kann mit der Aufzeichnung 7 Tage lang nachgeholt und so oft wiederholt werden, wie du magst.\nOnline\nDie Yogastunden werden aufgezeichnet und stehen dir anschließend 7 Tage lang flexibel zur Verfügung.\nIch wünsche dir viel Spaß beim zeitlich flexiblen und ortsunabhängigen Yoga praktizieren mit diesem Video.\nIch mache während der Ansagen die Yogaübungen meistens nicht vor oder mit, da ich so die Gruppe und Ausführungen besser im Blick habe und darauf eingehen kann. Da ich die Übungen jedoch sehr detailliert & genau ansage und du die Augen meistens geschlossen hast, kannst du den Anleitungen wunderbar folgen und ganz bei dir bleiben.\nKommunikation\nEs gibt eine WhatsApp-Gruppe für den Austausch und Bescheid sagen, falls ein Termin nicht wahr genommen werden kann oder du 5 Minuten später kommst.\nMöchtest du nicht zu der WhatsApp-Gruppe hinzugefügt werden, sag mir gerne Bescheid.\nPreis\n5er-Block a 90 Minuten: 125 €\nWer kann mitmachen? \nAlle Schwangeren ohne schwerwiegende körperliche Beschwerden. Bitte sprich vorher mit deinem Arzt, ob du Yoga üben darfst. Wenn du sehr yoga-erfahren bist, dann kannst du auch während des ersten Trimesters sanft Yoga üben. Ansonsten starte ab dem zweiten Trimester.\nWichtiger Hinweis zur Gesundheit\nYoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Körperübungen praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt zu halten.\nBitte informiere mich rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.\nVielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis.\n					\n									Hier anmelden\n					\nÜber mich als deine Begleiterin:\nMein Name ist Steffi Marquardt-Schäfer und ich bin eine erfahrene Yogalehrerin mit Zusatzqualifikationen im Bereich der prä- und postnatalen Praxis sowie tiefenentspannenden Techniken. Seit über 9 Jahren unterrichte ich mit Herz und Leidenschaft und unterstütze werdende Mamas dabei, Körper, Geist und Herz in dieser besonderen Zeit in Einklang zu bringen.\nAls Mutter eines Sohnes weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wertvoll es ist, sich während der Babybauchzeit bewusst Zeit für sich selbst und die Verbindung zum Baby zu nehmen. Yoga war für mich ein kraftvoller Begleiter, der mir nicht nur körperliche Leichtigkeit, sondern auch mentale Stärke und Gelassenheit geschenkt hat.\nIn meinen Kursen schaffe ich eine warme und einfühlsame Atmosphäre, in der du dich verstanden, sicher und gut aufgehoben fühlen kannst. Gemeinsam praktizieren wir Yogaübungen, die deinen sich verändernden Körper unterstützen, Beschwerden vorbeugen und dich optimal auf die Geburt vorbereiten. Ich freue mich darauf, dich in dieser besonderen Zeit zu begleiten und dich mit neuen Impulsen, Regeneration und Energie zu stärken.\n \nKontakt\nDu hast noch eine offene Frage?\nMelde dich ( https://steffischaefer.com/nachrichtansteffi/ ) gerne bei mir.\nIch freue mich auf dich.\nherzliche Grüße\nSteffi 🧘‍♀️\nerLEBE Entspannung\n
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LOCATION:Schönebecker Str. 82-84, 39104 Magdeburg, Gebäude A1
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