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SUMMARY:Yoga am Abend
DESCRIPTION:Yoga mit Tiefen-Entspannung in Atzendorf\nIn der Stunde erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, deinen Körper zu stärken und zu dehnen, während dein Geist zur Ruhe kommt. Meine Klasse umfassen nicht nur Körperhaltungen und Atemtechniken, sondern auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra. Hierbei schläft der Körper, während dein Bewusstsein aktiv bleibt. Dies ermöglicht eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene und fördert Konzentration und Lernfähigkeit.\nMein Kurs ist ideal für alle, die Entspannung suchen und gleichzeitig Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten. Ob gestresste Mütter, berufstätige Frauen, werdende Mütter oder rüstige Rentnerinnen – jede ist herzlich willkommen! Die Übungen sind sanft und können auf die Bedürfnisse Schwangerer angepasst werden, sodass du dich rundum wohlfühlen kannst.\n1. Ganzheitliche Entspannung erleben\nGenieße die wohltuende Wirkung vom yogischen Schlaf, das Körper, Geist und Seele in harmonischen Einklang bringt. Lass den Stress hinter dir und finde zu innerer Ruhe.\n2. Stress abbauen\nEntdecke effektive Techniken, um Stress zu reduzieren und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. Du wirst überrascht sein, wie schnell du wieder zu dir selbst findest!\n3. Körperwahrnehmung verbessern\nLerne, auf die Signale deines Körpers zu hören und entwickle ein tieferes Bewusstsein für deine eigenen Bedürfnisse.\n4. Flexibilität steigern\nStärke deinen Körper durch gezielte Dehnübungen, die deine Beweglichkeit erhöhen und Verspannungen lösen.\n5. Immunsystem stärken\nDie Kombination aus Bewegung und Entspannung trägt dazu bei, dein Immunsystem zu stärken und deine Gesundheit zu fördern.\n6. Konzentration verbessern\nFinde mehr Fokus im Alltag! Durch die meditativen Elemente und Atemtechniken steigert sich deine Konzentrationsfähigkeit erheblich.\n7. Emotionale Balance finden\nLerne, deine Emotionen besser zu regulieren, um innere Unruhe abzubauen und mehr Freude im Leben zu empfinden.\n8. Gemeinschaft erleben\nErlebe den wertvollen Austausch in einer kleinen Gruppe, die dich unterstützt und inspiriert – für ein Gefühl von Zugehörigkeit und Freundschaft.\n9. Flexibilität im Alltag\nMit der Möglichkeit, verpasste Stunden nachzuholen, kannst du dein Yoga flexibel in deinen Alltag integrieren, ohne Druck.\n10. Unterstützung für Schwangere\nSchwangere sind herzlich willkommen! Unsere Übungen sind speziell angepasst, um dir in dieser besonderen Zeit eine gesunde und aktive Praxis zu ermöglichen.\n11. Verbindung zu dir selbst stärken\nFinde Zeit für dich und entdecke eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst – für mehr Selbstverständnis und Selbstbewusstsein.\n12. Körperliche Beschwerden lindern\nProfitiere von den körperlichen Übungen, die gezielt Rückenbeschwerden und Verspannungen lindern können.\n13. Regeneration des Körpers fördern\nNutze die regenerativen Effekte von Meditationsübungen für eine tiefgehende Erholung und mehr Energie im Alltag.\n14. Kreative Gedanken anregen\nErlebe, wie Entspannung und Konzentration deine Kreativität fördern und neue Ideen sprießen lassen.\n15. Langfristige Gesundheit sichern\nInvestiere in deine Gesundheit und erfahre, wie regelmäßiges Üben und Entspannungstechniken langfristig dein Wohlbefinden steigern können.\nIn der Klasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Stunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra.\nWährend Yoga Nidra schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch die Entspannungsreise kann somit eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert.\nDie Stunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit.\nWichtige Informationen:\nKomm gerne auch als Schwangere dazu.\nZeit\nmittwochs 18:30 – 19:30 Uhrmittwochs 20:00 – 21:00 Uhr\nOrt\nDer Kurs findet in den wunderschönen und gemütlichen Räumlichkeiten von Nicoles Praxis “Kopf, Bauch & Wir” in Atzendorf statt.\nTrinke nach der Stunde gerne in Gemeinschaft einen Tee oder Wasser.\nDer Kurs findet in kleiner Runde mit maximal 6 TeilnehmerInnen statt.\nEquipment\nMatten, Sitzkissen, Nackenkisschen und Decken sind vorhanden.\nKomme in bequemer Kleidung.\nNachholoption\nEine verpasst Stunde kann mit der Aufzeichnung 7 Tage lang nachgeholt und so oft wiederholt werden, wie du magst.\nOnline\nDie Stunden werden aufgezeichnet und stehen dir anschließend 7 Tage lang flexibel zur Verfügung.Ich wünsche dir viel Spaß beim zeitlich flexiblen und ortsunabhängigen praktizieren mit diesem Video.\nIch mache während der Ansagen die Körpberübungen meistens nicht vor oder mit, da ich so die Gruppe und Ausführungen besser im Blick habe und darauf eingehen kann. Da ich die Übungen jedoch sehr detailliert & genau ansage und du die Augen meistens geschlossen hast, kannst du den Anleitungen wunderbar folgen und ganz bei dir bleiben.\nKommunikation\nEs gibt eine WhatsApp-Gruppe für den Austausch und Bescheid sagen, falls ein Termin nicht wahr genommen werden kann oder du 5 Minuten später kommst.Möchtest du nicht zu der WhatsApp-Gruppe hinzugefügt werden, sag mir gerne Bescheid.\nPreis\n4er-Block: 80 € live6er-Block: 120 € live\n					\n									Hier anmelden\n					\nÜber Steffi\nMein Name ist Steffi Marquardt-Schäfer und ich bin eine erfahrene Yogalehrerin mit über 9 Jahren Unterrichtserfahrung. Mein Fokus liegt auf ganzheitlichen Angeboten, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen – sei es durch achtsame Bewegungen, bewusste Atemübungen oder die transformative Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra.\nIch weiß aus eigener Erfahrung, wie wertvoll es ist, sich im stressigen Alltag bewusste Auszeiten zu gönnen, um neue Energie und Klarheit zu tanken. Yoga war und ist für mich ein verlässlicher Anker, der mir nicht nur körperliche Stärke, sondern auch innere Ruhe und Gelassenheit schenkt.\nIn meinen Kursen schaffe ich eine Atmosphäre, die dir Raum gibt, dich fallen zu lassen, durchzuatmen und bei dir selbst anzukommen. Ob du dir eine Pause vom beruflichen Alltag gönnen möchtest, als Mama Erholung suchst oder einfach etwas für dein Wohlbefinden tun willst – bei mir bist du herzlich willkommen. Gemeinsam erkunden wir, wie Yoga dich dabei unterstützen kann, Stress abzubauen, deine Beweglichkeit zu fördern und dich wieder mit deinem inneren Gleichgewicht zu verbinden.\nIch freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und Lebensfreude zu begleiten und dir wertvolle Impulse für deine persönliche Auszeit zu schenken.\nKontakt\nHast du Fragen oder möchtest mehr erfahren?\nMelde dich ( https://steffischaefer.com/nachrichtansteffi/ ) gerne bei mir unter 0176/ 240 289 55 oder per E-Mail an kontakt@steffischaefer.com ( https://steffischaefer.com/nachrichtansteffi/ ).\nWir freuen uns auf dich!\nHerzliche Grüße,\nSteffi 🧘‍♀️ erLEBE Entspannung\n
URL:https://steffischaefer.com/termine/yoga-entspannung-am-abend-in-atzendorf/
CATEGORIES:Kurse
LOCATION:Atzendorf
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